@昆明人 6个戒烟技巧学起来

来源：【昆明日报-掌上春城】

戒烟是一件非常考验烟民意志力的事情，昆明市健康科普专家段婧近日针对戒烟，给出了6个小技巧，希望能够帮到烟民。

不同烟草依赖程度的吸烟者吸烟动机、吸烟量、烟龄、吸烟起始年龄、戒烟意愿、戒烟成功率等都存在差异。下定决心戒烟，就要提前做好戒烟计划，学会6个戒烟成功技巧：牢记自己的戒烟原因，能够帮助抵抗吸烟的诱惑；创造有利戒烟的环境，改变与吸烟有关的老习惯，扔掉所有与烟有关的东西；根据之前的吸烟习惯制定计划，逐步减少每日的吸烟量，并做好吸烟行为记录；在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁等，烟瘾犯了可以用健康食品代替；不去或少去吸烟场所；到戒烟门诊接受正规治疗。

昆明日报全媒体记者：徐婕

责编：黄璐

编审：沙兰梅

终审：周健军

本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt