夏天在家就扔掉鞋子吧！

印象里，我家俩娃从小似乎就没在家里穿过鞋，有时穿着袜子，也是因为从外面回来懒得脱！只要不出门，永远都是光脚、光脚、光脚......

哪怕身上穿着厚厚的毛衣和加绒的裤子，下面依然是一双裸露的双脚。

同事说，她家女儿也是这样，一年四季都喜欢光脚在冰凉的瓷砖上跑来跑去。

前几天，她带女儿去家附近的公园玩，孩子突发奇想挑战爬杆杆，还把鞋子给脱了，因为光脚可以增加摩擦力，更好爬上去。

结果，同事被路过的大人们提醒了好多次：“这孩子怎么光脚呢？很容易磕碰到的！”在很多人眼里，她可能不是亲妈，心可真大。

但周围的小朋友不这么看，一个个羡慕得不行，跃跃欲试，却在大人“不准脱鞋！不准光脚！”的呵斥下，放弃了~

“光脚”有安全隐患，难道穿着鞋就不会受伤了吗？我想说，其实光脚真的没有那么可怕，反而有很多意想不到的好处。

因为在身体自然的成长和运动发展方面，孩子本能地知道怎么做会对自己最有利。

尤其是夏天，正是一年之中，最最最有利于孩子大运动发展的季节：

• 有利于平衡和自控力提高

• 有利于长高

• 有利于躯体线条发展

• 有利于身体健康

• 有利于大脑发育

……

为什么呢？一个重要的原因就是，可以穿得很少，可以尽情光脚！

一定要鼓励孩子多光脚，光脚的好处实在是太多了！

你知道吗？美国儿科学会强调，最佳的足部发育是发生在光脚环境中，穿鞋主要是保护足部免受伤害和感染。

换句话说，再贵的学步鞋，再科学的机能鞋都不如孩子的小脚本身，都不如不穿鞋更能有利于孩子的成长。

今天就来跟爷爷奶奶、外公外婆们聊一聊，为什么应该多给孩子脱鞋、脱袜子，让孩子光脚去爬、去走、去跳。

人的脚底有超过20万个神经末梢，这些神经特别的敏感。宝宝如果光脚学步，可以利用它们更好地适应地面、感知自己的动作和位置，从而提高平衡能力和协调能力。

并且，光脚学会走路的孩子，步态会更加的自然和健康。蹒跚学步的孩子赤脚走路时更容易抬起头。是的，他们也会低头看、惊异于自己能走了，但是在同一个熟悉的环境里，他们会很快抬起头。

因为孩子能通过小脚，从地面得到的反馈，他们不需要一直低头看。你们有没有注意到，刚学走路的孩子是头重脚轻的，他们步态不稳，如果还低头，很容易失去平衡并导致他们摔倒。

赤脚走路，能够帮助发展足部的肌肉和韧带，增加足弓的力量，改善本体感觉（我们对我们所处位置与周围空间的关系的意识），并有助于保持良好的姿势。

但是很多爸爸妈妈往往在孩子学会走路前就给他们穿上鞋了。学步鞋其实是阻碍了孩子脚底的感知能力，会让他们更难平衡身体、协调步伐，从而让学步更难了、也更容易受伤。真的是人为给孩子加大难度！

因此，一岁前，我建议完全不要给孩子买鞋，冬天可以穿上袜子和连体裤保暖。别买鞋，浪费钱。

穿鞋，还是一步步来，等到孩子能在陌生的户外快走、奔跑时候再穿吧。

△在家尽情光脚

是不是只有婴儿和学步幼儿应该光脚，会走的孩子就要穿鞋呢？

并非如此！

别忘了文章开头提到的，最佳的足部发育是在光脚的环境中。穿鞋的目的是美观、保暖和在复杂的地形环境中保护脚不受伤。

光脚促进足部发育和运动能力发展对儿童和青少年同样重要！

2018年，发表在Frontiers in Pediatrics的研究比较了来自南非和德国的810名儿童和青少年的运动技能后发现，光脚活动会提高孩子的基本运动技能。平时习惯光脚的孩子跳跃和平衡能力都比习惯穿鞋的孩子更好。

让孩子光脚行走有助于让孩子集中注意力 —— 他们的大脑在行走时，会专注于感知脚底的触感、自己的移动，并抑制其他无关的感觉输入，从而帮助孩子适应周围的环境。

同样，就算孩子长大了，光脚依然有意义。有研究发现，光脚跑步可以提高工作记忆，使人更好地学习、思考，做出判断。

扁平足就是足部站立时，内侧脚弓消失，脚底呈现扁平的情况。生理性扁平足在年龄较小的孩子也很常见，很多孩子要在6岁、甚至8岁以后扁平足的状况才会大大改善。

有研究统计发现，2岁以下的小孩几乎全是扁平足，3岁的孩子中扁平足有80%，但是到了10岁就只剩下4%了。

这也表示，绝大部分孩子随着年龄增长，足弓的肌肉韧带会发育完善。因此，年纪小的孩子如果是扁平足的话，不用太紧张，随着孩子长大就会发育好的。

△不放过任何能脱鞋的时候，也很少穿袜子

怎么发育好呢？扁平足恐怕不仅仅是遗传造成的，跟孩子在成长过程中，怎么锻炼自己的足弓肌肉也有关系。

已有一些研究发现：光脚走路会增加孩子的肌肉韧带强度，有助于足弓发育，更不容易扁平足；而经常穿鞋的孩子、超重或肥胖的孩子、跟腱紧绷的孩子，患扁平足的风险会增加。

如果发现孩子有扁平足，但垫脚站立时，仍然可以观察到足弓，那么往往不需要治疗。

对于生理性扁平足，最佳的治疗方法是在专业医生的指导下使用足跟支撑充分和构造合理的减震鞋（大家不要在未经医生评估之前自行购买市场上销售的矫正鞋、足弓垫等）。

生理性扁平足是禁用硬性矫形器的，因为强行形成足弓可能引起疼痛和其他症状，而且也没有证据显示这种矫形器可以改变儿童的肌肉骨骼发育。

另外，生理性偏平足可以做一些脚部的小肌肉运动，比如用脚趾去抓地上的毛巾或笔，有助于减轻因为扁平足引起的不适。

但是如果扁平足的孩子感到脚痛及肿胀、小腿外侧酸痛、活动受限、或垫脚站立时仍然无法观察到足弓，则应该及时就医，请专业医务人员诊断，评估是否需要接受矫正和治疗。

最后一点，光脚走路对孩子来说是一种感官享受，他们可以通过触觉来感知新鲜的事物：带着露水的草地、沙滩的柔软和温暖、滑滑的泥浆、飞溅的浪花……

很多的惊喜，都是通过触觉来实现。

在家时，如果孩子光脚，尤其需要注意地面是不是无异物、无水渍，这样可以预防孩子跑起来被绊倒或者滑倒。

出门时，夏天尤其需要注意地面的温度，可能已经烫得可以烤熟一个鸡蛋了，这种时候光脚危险。还要小心踩到尖锐的物体。

美国儿科学会强调，最佳的足部发育是发生在光脚环境中，穿鞋主要是保护足部免受伤害和感染。

因此，给不给孩子穿鞋取决于周围的环境。周围的环境如果对孩子来说有风险，比如地面有尖锐的东西、地面脏、地面过热或者太冷，那就穿上鞋。

而如果是在家里，或者在外面的一个安全玩耍的地方，那就脱下鞋好好玩吧~

另外，沙滩鞋、拖鞋、人字拖真的不推荐给幼儿和儿童穿！这类鞋特别容易滑脱，导致孩子受伤，并且如果孩子的腿尚未完全发育好的话，穿拖鞋则更有可能导致孩子肌肉骨骼异常。

鞋没有穿对，更加不如不穿了！