健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的炼狱。

健康强大的时候，吃嘛嘛香，做嘛嘛好，万事可期。生病的时候，吃喝无心，玩乐无意，生无可恋。

我们要努力经营好自己的健康，永远朝气蓬勃，精神焕发，生龙活虎，神采奕奕，不要让病魔折磨自己。

不生病最好的方式，是做好以下几点。

不生气

北京中医药大学教授郝万山说：

“不生气就不生病。”

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和消极情绪有关。

郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，就是一种负向情绪。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”

正所谓，病由心起，魔由心生。

人世间除了生死，就没有大事。修炼好自己的心态和情绪，不攀比，不计较，不纠缠，不在乎，那么什么事情也奈何不了你。

任何事情都不可怕，可怕的是你自己看待事情的态度。不断提醒自己，没有任何人和事值得你生气。

不熬夜

上海市中医医院主任医师许良说：

“熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。”

长期熬夜的人，皮肤受损会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，比如肤色暗淡、起痘。

还有，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不仅使人难以入睡，还会导致白天食欲不振，这样营养不均衡的饮食习惯就会诱发肥胖，由此疾病丛生。

更重要的是，熬夜会透支你身体的能量。你的机体和五脏六腑得不到及时休息，耗能太多，就会不断走向衰弱。就像手机得不到充电，就会停机一样，身体得不到及时的睡眠休整，就会出现猝死，早衰等严重问题。

所以尽量不要熬夜，如果是被动熬夜，可以找一些方法提高睡眠质量，如睡觉时保持环境昏暗且温度适宜等。

不乱吃

前些年因癌症去世的复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命。

她在博客中写道：

“我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，基于很多客观原因，我吃过很多不该吃的东西。”

现在有一些人，认为美食是最好的治愈，大吃特吃，无所不吃，最后一身病痛，苦不堪言。

比如，常见的食物吃腻了，就去吃罕见野生动物，如果子狸，飞天蝙蝠，穿山甲等，结果，弄得一身传染病。

或者，经常吃垃圾食品，涮火锅，点外卖，无肉不欢，暴饮暴食，加重了肠胃的运行负担，减退了消化功能。

管住自己的嘴，少食，慎食，只吃健康的东西，不吃有害的东西，严格自律，才能无病无灾，健康长久。

不透支

解放军总医院门诊主任彭国球说：从疲劳到患病只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。

人体是有使用寿命的，会保养的人活得久，随意挥霍健康的人就活得短。

不管是工作还是生活，都要适可而止。不要消耗自己的身体，身体被掏空了，疾病就不会放过你。

有的人，为了讨领导喜欢，拼命工作，结果身体早衰。有的人，持及时行乐的享乐主义观点，疯狂纵欲，不知收敛，结果年纪轻轻而百病纠缠。

当你感到疲劳了，就要及时修整，补充能量。因为疲劳是身体给你的警报，你不重视，病毒、细菌、真菌、邪气，就会交相进攻，让你遭受更严重的后果。

珍惜健康，过有节制的生活。不要超负荷，长时间劳动，也不过放纵欲望，肆无忌惮，一心求爽。

不透支，才能不伤身，不害命。

结语

人生在世，草木一秋。

神马都是浮云，唯有健康才是无价之宝。

叔本华说：健康的乞丐比生病的国王更快乐，很成功。

与其躺在病床上锦衣玉食，不如健健康康自由潇洒。

余生往后，不生气，不熬夜，不乱吃，不透支，用自律塑造健康，以节制善待生命，用持戒修炼自己。

拥有了健康，一切皆有可能。

失去了健康，一生注定悲凉。

不管你现在过得富足，贫穷，还是普通寻常，健康才是你最可靠的财富，也是你最基础，最核心，最关键的价值。