职场妈妈哺乳、工作两不误，这么做就对了

湖南日报全媒体记者 王铭俊 通讯员 杨丹凤 钟静

工作和奶娃的天平应该偏向哪一边，相信是每位职场妈妈的困扰。

虽然国家规定女职工产后1年内，每天有1小时的哺乳时间，但由于通勤的距离，大部分妈妈还是无法实现亲自奶娃。

妈妈们心里头就三个字：放不下——放不下嗷嗷待哺的宝宝，也放不下工作。

到底是选择顾宝宝还是顾工作？

成年人的选择当然是全都要！

提前储存母乳，在办公室进行喂养，8月14日，中南大学产科专家带各位职场妈妈了解如何两手抓。

如何做好上班前准备？

提前了解工作地点是否配备冰箱、休息室或温暖、安静、隐秘的空间，准备好哺乳物品。如工作地点无冰箱可以选择在背奶包中放置食品保鲜冰袋、蓝冰盒保存储奶袋。

在上班前1-2周尝试使用奶瓶或杯子试喂宝宝，不要强迫，循序渐进。

练习使用手挤奶技术与吸奶设备，以便上班后更从容背奶。

提前储备好上班第一天的母乳，在刚刚上班时作为宝宝的“口粮”。

母乳如何储存和保鲜？

吸乳或挤奶前洗净双手，选择经过预先消毒的食品级储奶容器；

冷冻后体积会膨胀，所以乳汁不能超过容器体积的3/4；

根据宝宝一顿的胃口来分装母乳，避免浪费。

母乳如何运输？

新鲜或冷藏后的母乳可存放于有冰块的保温包/背奶包中；

冷冻的母乳需放置于有冷冻的蓝冰的容器中（冰块比冷冻母乳温度高，会让母乳解冻）。

母乳如何解冻与加热？

注意事项：

若有脂肪贴壁或分层，属于正常现象，可缓慢摇匀乳汁；

宝宝口腔中的细菌会进入宝宝喝过的母乳中，喝剩的奶需要丢弃；

冷藏或是冷冻过的乳汁，相比新鲜的乳汁损失了一些营养成分，但即使是这样，营养成分也远比奶粉要全面。所以，妈妈们不要因为觉得冷藏后的乳汁营养不多，就盲目地给宝宝添加奶粉。