三伏天养生重在养心！

#挑战30天在头条写日记#

当下正值三伏，正是地热蒸腾之季，也是万物繁茂，酷热难当之季。那么人们在三伏之中，又如何顺利、平安、健康地渡过那？有人说，做好防暑降温、注意饮食起居等，答案是正确的，然而，这只是三伏之中基本的生活方式。三伏烈日当头，酷热难耐，令人心烦，而烦则心躁，作为养生学来汫，宁心静神最为为重要。所以，养心是三伏期间养生之第一要务。

三伏养生的基础是养心，养心的关键是调养情志。

首先，要自我修心。天热人躁，要让自己的思绪平静下来，神清气和，乐观愉快，让神经系统处于平静状态。不可急躁激动，导致心火内生，要"心静自然凉"。

其次，要自我修性。盛夏要注意控制自己的情绪，如焦虑、忧郁、愤怒、暴燥等，要加强交流与沟通、有计划地进行自我修身养性，多一些豁达和微笑，提升自身精神修养。

其三，要自我调神。多参加一些有益活动，如绘画、书法、音乐、摄影、旅游等，以陶冶自己的情操，达到移情养性、调神健身之目的！