近视防控｜什么是远视储备？怎样保护孩子的远视储备？

“远视储备”成为近几年的热门词汇，过去我们的近视防控是从学龄期开始，但效果不尽人意。专家共识将“关口”前移到学龄前期，密切关注远视储备量的变化。

我们的眼睛不是一出生就达到正常视力的，它有一个逐渐发育的过程，刚出生的宝宝眼球较小，眼轴长度比成年人短，双眼处于远视状态，随着年龄增长，眼球慢慢变大，眼轴随之增长，远视度数逐渐降低趋于正视，这个正视化的过程大概有300度到0度的远视区间，这是生理性远视，也称之为“远视储备”。

如果孩子的远视储备量低于相应年龄段的数值，意味着远视储备量消耗过多，有可能过早的出现近视，而近视发生的年龄越早，进展速度越快，发展成高度近视的几率越大，并发症的风险越高。

改变不良的生活习惯和用眼方式，保护“远视储备”刻不容缓！

1、加强户外活动

阳光的照射可以延缓眼轴的增长，每天保证至少两小时的户外活动，可以降低近视发生的风险。

2、养成良好的读写姿势

读书写字时要保持“一尺一拳一寸”的距离，保持充足的光源，开台灯时，房间的大灯也要同时开。

3、减少近距离用眼时长

近距离阅读，使用电子产品不超过20-30分钟。

4、保持充足的睡眠，饮食营养均衡

保持8-10小时的睡眠，不挑食，不偏食，少吃甜食。

5、定期到医院检查视力

3岁开始建立屈光档案，每半年到医院监测视力的发展。（作者 长沙市妇幼保健院眼耳鼻喉科杨卓）