2023世界母乳喂养周 - 助力职场家庭 促进母乳喂养

2023年8月1日-8月7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭 促进母乳喂养。

2023年主题重点关注职场家庭的母乳喂养，旨在以联合国定义的17个可持续发展目标（SDG）为框架，倡导政府部门、医疗机构、工作单位和社区共同参与，发挥各自关键作用，通过带薪休假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境。

门头沟区医院妇产科、儿科在母乳喂养周期间，在孕妇学校、门诊、病房开展暖链宣传活动，暖链是一项以保护、促进和支持母乳喂养为核心任务的全球行动，为母婴家庭传递一致信息，帮助母婴家庭获得及时的、满意的、有效的、持续的母乳喂养体验，促进医院、家庭、社会携手共进。

科普 母乳保存妙招

我们特意为职场妈妈们奉上母乳保存妙招，赶紧收藏起来吧。

一、调整时间

在妈妈上班前1-2周，就开始按照妈妈上班时间给宝宝喂奶。要根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，让宝宝慢慢适应，对于工作地点离家比较近的妈妈，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，宝宝的需要基本上就能满足；如果离家远，就提前把母乳挤出来保存好，请家人代喂1-2次，晚上回到家再喂奶。

二、积蓄母乳

妈妈们可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

三、母乳的储存容器

储奶瓶

优点：方便拿取。

缺点：需反复清洗，储奶所占空间大。

储奶袋

优点：储奶袋利用的空间少，一次性使用无需清洗。

缺点：可能在装取的过程中易污染，会有破裂及渗漏的尴尬。

妈妈们可以根据自己的需求来做不同的选择。

四、如何正确保存乳汁

妈妈涨奶时或者准备外出，一般都会给宝宝挤奶留存备用。挤出的乳汁应储存在干净的、食品级清洁的容器里，容量（60-120毫升）只可以装到容器容量的3/4，每次挤完奶，两侧挤出来的乳汁可以放在同一个容器里，避免不同时间不同批次挤出的乳汁放在同一个容器里，家庭存奶可以在储奶容器的外表面，按照挤奶前后顺序注明日期、时间，以便按照前后时间有序应用。

针对家庭用冰箱因反复打开，很难持续维持在需要的温度，储存时间要比母乳库的时间相对缩短。家用冰箱建议母乳保存的时间：25~37℃室温下可保存4小时，15~25℃室温可保存8小时，但要注意不能保存在37℃以上的条件下。冰箱冷藏室在2~4℃的条件下可保存24小时，将母乳用母乳保存袋置于冰箱冷藏室最冷的部位。冰箱冷冻室内保存(-18℃以下)，可保存3个月，这样宝宝饮用会更加安全放心。

温馨提示

* 妈妈不在宝宝身边时，先用新鲜乳汁，再用解冻乳汁。新鲜和解冻乳汁都应先用先存的，避免过期。

* 母乳冷冻存储3个月后，乳汁中的脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显著降低。如果母乳量比较多的话，时间太长的母乳最好扔掉，给宝宝吃较为新鲜的母乳。

* 在储存的时候要在储奶袋或储奶瓶标记泵奶时间，最好精确到分钟。

* 冷冻保存的时候，不要使用玻璃瓶，以防冻裂。

* 冷冻的母乳在解冻时，密封袋应该先用冷水冲洗，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。为了不破坏母乳中的养分，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热。

* 解冻达到适应的温度后，直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。但要注意，解冻后的母乳不能再次冷冻。