末伏：末伏夏尽 忽而惊秋

末

fu

伏

末伏夏尽

忽而惊秋

中/国/传/统/节/气

《末伏日五更小凉》

宋·张耒

幽人短梦不终宵，起步星河望泬寥。

缺月低檐鸡一唱，露华秋色满芭蕉。

末伏夏尽

末伏是“三伏”之一

是三伏天中的最后一伏

所谓“伏”

即是“暑气潜伏于地”之意

标志着一年里最炎热的时期

俗称秋老虎

说明秋天还是很热

不要放松警惕

防暑小贴士

末伏习俗

俗话说

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

有的地区在末伏的时候

就会选择吃烙饼摊鸡蛋

吃“烙饼摊鸡蛋”

其实是在补充营养

健康养生

到了末伏

人体消耗已经到了一定程度

这个时候要清补

选择健脾利湿为主，健脾益气的食物

为顺利入秋打好基础

养心神

末伏暑热严重，人很容易出现暴躁易怒的现象，所以在末伏要注重心神的养护，遇到事情冷静乐观，保持良好的心理状态。

健脾养胃

末伏时期，身体的消化功能较差，对疾病的免疫力也会下降，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。比如吃烙饼摊鸡蛋、鸭肉、黄瓜、莲藕、绿豆粥、酸梅汤、鲤鱼等。

此外，末伏处于秋初，天气干燥，所以应该吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、梨、藕等食物。