不少人都听说过与肾虚有关的话题，特别是对于男性来说，最忌讳别人说自己肾虚。有肾虚就证明一位男性的性功能较弱，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。可事实真的是如此吗？引起这种误解的主要因素，还是人们对中医的误读。

先说“肾脏”

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广很多。而肾脏具有两大功能：

1、排泄功能

通过生成尿液排出代谢废物，重吸收水和电解质，以此来调节人体的血容量、血压和酸碱平衡。

2、内分泌功能

肾脏通过分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素和活化维生素D等来调节血压、促进红细胞生成和平衡钙磷代谢，一旦肾功能受损，就会出现肾性高血压、肾性贫血、肾性骨病等。

肾脏的两个功能，无论哪一个都跟性没有关系。

再谈到“性”

勃起是男性功能的核心，勃起过程实质上就是阴茎充血的过程。阴茎勃起是一个复杂的心理和生理过程，涉及到大脑和脊髓的神经支配、睾丸分泌雄激素的参与以及阴茎的充血过程三个环节，前两个环节肯定没有肾脏什么事。

阴jing的充血过程，主要依靠一氧化氮、乙酰胆碱等激素或神经递质的调节，前列腺素也有参与。一部分前列腺素是由肾脏分泌的，这可能是肾和性之间唯一的联系。

但是，前列腺素既不是勃起充血的“主角”，肾脏也不是前列腺素分泌的唯一器官，所以肾脏分泌前列腺素障碍而影响勃起之说是不靠谱的。

性功能与肾脏的关系

性功能主要是受到神经系统和内分泌系统的影响，而肾脏是泌尿系统的重要器官，两者关系并不密切。中医观念上的肾阳虚是腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦等状态的总称，其中就包括性欲减退。

其实，仅仅20%的性功能障碍是由于躯体疾病引起，80%的男性功能障碍是因为心理和文化认知的障碍，如以下几种情况：

抑郁症、焦虑症、心理压力过大等都会导致阳痿、早泄。自卑的人，一次性交失败容易出现性功能障碍。

把性视为肮脏、罪恶、不健康、有害身体等错误的文化认知，都会影响到性心理和性功能。

女性的性过程也涉及到神经支配、激素调节和局部充血三个环节，这和肾脏也没什么关系。而缺乏性兴趣和性高潮障碍是女性最常见的性功能障碍。与男性不同的是，女性性功能障碍的心理性障碍远盖过生理性障碍。

肾虚可以过性生活吗？

肾虚是可以进行性生活的，但是不要太过频繁，或者是强行进行性生活。因为如果过度性生活，或者是手淫可以导致肾虚加重，但适度的性生活有利于阴阳调和，对于肾虚的调理有一定的帮助。同时肾虚调理需要辩证分析是肾阴虚还是肾阳虚。

肾阴虚

多数伴有五心烦热潮热盗汗，耳聋耳鸣，遗精早泄等情况。

用药：可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的祖方。

肾阳虚

多数是腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，口淡不渴，小便清长，阳痿，早泄，勃起困难等情况。

用药：可以应用至宝三鞭丸等温补肾阳的方剂进行调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。

1、运动锻炼

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

2、饮食方面

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、睡眠休息

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

总之，性生活要适度，不勉强，不放纵。性能力不仅受生理影响，心理因素也至关重要！所以，了解了、解惑了，通达了，就健康了！