天再热都要盖个肚子，真的好吗？

有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：“夏天再热都要盖个肚子”。这种对“盖肚子”的执念，也可以说是对“健康”的执念。

本文为大家解释为什么天热仍然要盖好肚子，并教你几个暖肚子的方法。

为什么夏天也要“暖”肚子？

或许大家都有这样的习惯，夏日夜晚，在空调房中盖着被子才能更舒适地入睡，科学研究表明，盖被子能够促进深度睡眠，在体温不变的情况下，盖被子还能使我们皮肤温度稍微升高，睡得更安稳。

炎炎夏日，即使不盖整个被子，我们也习惯找点什么把肚子遮盖好。其实这是对健康极其有益的做法。

古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”，为什么这么说呢？因为中医认为，后背属阳、腹部属阴，所以腹部的阳气是比较少的，我们睡觉的时候为了保暖、防止寒邪的侵入，就要把腹部保护好。

夏季之所以也要注意腹部保暖，是因为肚脐的脆弱。作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。再热也要盖好肚子。

肚脐是养生专家十分重视的一个保健“要塞”，被称为“人体第二大脑”。肚脐部位为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、疏肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。

如何让肚子更暖一点

按摩

按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。

具体方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

食疗

将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。

酷暑盛夏已经到来，在避暑的同时，也不要忘了睡觉时还是要盖好肚子，保护好“脆弱”的肚脐。

编辑 /陈心蕙（实习）

资料/ 上海科普 广西疾控

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