#2023育儿季#

其实上了初中之后，大家都开始了青春发育期。其实这也是同学们长个子最佳时期，如果不重视的话，将来一定会后悔的；

但是每个年龄段，究竟该长到多少才算合适呢？今天黄主任将会给大家介绍男生14-18岁标准身高，快测一下拖后腿没！

#长高#

男生14-18岁标准身高

14岁—160cm：

刚刚步入到初中阶段，所以身高控制在160左右就已经是非常标准的一个身高比例了；

因为刚刚进入到青春发育期，所以在这个时候还是要及时的补充身体的营养物质，更不要让孩子的身高输在起跑线上。

16岁—168cm：

进入初中大概有2年的时间，基本上所有的男生都已经开始青春生理期，其实这段时间的孩子，有点叛逆，但是要好好吃饭！

不要小小年纪就想着减肥，如果搞不好，身高不长，就连身材也会受到影响。

18岁—175cm：

男生如果一旦进入到18岁之后，这也就意味着在这个年龄阶段之后，身高也就止步于此了；

当然在这个时期控制在175左右就已经是非常标准的一个数字了，但是如果一旦低于这个数字的话，就要及时控制好营养了。

▼▼▼

孩子身高达标了吗？还能长高多少？早测早知道！

长按识别图片，黄主任免费评估孩子身高是否达标！

注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）

男孩青春期长高要注意什么?

合理膳食

在青春期期间，男孩需要多摄取富含蛋白质、钙、等营养素的食物；

如牛奶、豆类、肉类、鱼类、蛋类等，这些食物可以促进骨骼和肌肉的生长，有利于身体健康。

保证充足睡眠

睡眠不足会抑制生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育；

因此，家长需要监督男孩的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。

多参加运动

运动可以促进身体骨骼生长发育，建议青春期男孩多参加运动；

如篮球、游泳、骑行等，但需要注意适量运动，避免过度运动带来负面影响。

纠正不良坐姿和站姿

长时间的不良坐姿和站姿会使得男孩的身体形态发生变化，影响身高的增长；

在日常生活中，家长要引导男孩养成正确的坐姿和站姿，保持良好的身体状态。

想长高可以大量给孩子补钙吗?

不可以!

事实上，钙并不是影响身高的唯一因素，而且过量摄入会对孩子的健康造成负面影响：

1、抑制铁吸收

长期摄入过量的钙会抑制人体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。

2、损伤肾脏

长期大量摄入钙，尤其是补充过多的补钙剂，容易导致肾脏负荷加重，甚至引起肾结石等问题。

3、增加心血管疾病的风险

过量的钙摄入会导致钙在血管内沉积，形成血管狭窄、硬化和斑块等，增加心血管疾病的风险。

温馨提示：

在给孩子补钙时应该注意适量，不要过度补充，应首先以饮食为主；

通过合理的膳食搭配来补充钙质，并合理选择富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、鱼虾等。

与此同时，家长朋友们在男孩的任意发育阶段，都应该让孩子保证良好的生活习惯，如果短时间内规范孩子的行为习惯，会让孩子感到约束和不自在。