夜读 - 当你心情不好时，不妨先接纳情绪

许多时刻，我们可能对情绪有一个误区。总以为好的情绪才是被接纳的，坏情绪是应该被摒弃的。

但就像每一个人都有自己的缺点和不足一样，一切情绪都有它们存在的意义。每一种情绪的存在都是有原因的，它们不能用单纯的“好”或“坏”来评判。

有时，坏情绪，也是一种好的提醒。

坏情绪不是为了伤害我们而出现的，它们用自己的存在，提示、保护、唤醒着我们。

要先学会接受它，明白究竟是为什么不开心、不舒服、不自在，然后才能更好地调整和修复。

当你处于坏情绪中，勇于表达自己的感受并不是懦弱的表现，当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。适当的倾诉不但可以释放我们的坏情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

我们真正抵制的从来不是情绪，而是不能太过“情绪化”。

正确处理情绪的方式不是逃避，而是面对。

要学会去看见、去了解、去认识你的不好情绪，看它真正的源头所在，才能真正去疏通。

坏情绪，恰恰是一面镜子。它本身不是最大的问题，而只是帮你反映出存在的问题。

不要再压抑情绪，去真正了解它想表达的，是治愈自己的第一步。