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文丨壹贰叁

编辑丨壹贰叁

前言

子宫中医又称为胞宫，是女性重要的内生殖器官，内经称胞宫为齐衡之父，另外子宫也是一个非常脆弱的器官，我们不管是哪个年龄阶段的女性，日常生活都要小心的呵护我们的子宫。

如何来保护自己子宫呢，有一些部分女性因为子宫方面的疾病，可能不得不面临就是子宫全部切除这样一种结局，那么这时候其实女性，往往会表现的就是心情上特别的不好，甚至非常的悲伤和悲观。

但是其中有一部分，患子宫疾病的这个女性，其实她应该想一想，在她患病之前有在年轻的时候，她到底有没有真正的爱护过自己的子宫，所以给大家总结一下哪一些事情，是容易伤害我们女性朋友的子宫的。

一、哪些行为伤害子宫

抽烟喝酒

香烟及酒精有害物质，不仅会对人体内脏和肝脏造成一定的损害，还可以导致我们女性的子宫受损，甚至还会出现内分泌的失调出现月经不调，痛经，排卵异常等情况。

有研究发现，吸烟的女性罹患癌症的风险会显著增加，罹患宫颈癌的风险更是达到了80%，因为香烟中含有尼古丁、焦油这些对于人体有伤害的物质,吸烟更加会导致女生子宫颈病变的风险增加，即便是自身不吸烟，长期吸食二手烟的女性罹患子，宫疾病的风险也会增加。

生气熬夜导致月经不调

女性生气会影响到身体的经络通畅，很多疾病其实都是因为肝气郁结导致的，并且月经是受下调脑垂体卵巢三者分泌的激素影响，而情绪在一定程度上会影响卵巢分泌的一些激素。

虽然短暂的生气对月经影响不大，但是长期处于生气焦虑抑郁等负面情绪中，会影响卵巢的内分泌功能，如果内分泌炎症不正常就会导致月经停止或者是好几个月不会来的症状。

熬夜会导致我们内分泌发生失调长期如此的话，也就会发生月经不调，也会加速我们女性的衰老。

吃凉、辛辣的食物

子宫喜温畏寒经常吃这类食物，就会导致大量的寒气乘机损入我们的子宫内容易引发宫寒，这样女性朋友行经的时候可能会出现血瘀不畅所引起痛经的情况。

尤其是对于工作繁忙，胃口不佳的上班族来说，可能经常会选择食用这种食物来刺激食欲，不过对于女性朋友来说，是应该尽量减少摄入这些食物的，因为刺激性太大，很有可能会对乳腺卵巢和子宫产生负面影响，是非常不利于女性妇科健康的。

不注意卫生

子宫位移带脉以下小腹正中下口我们连接阴道，不注意私处部位的这个清洁工作，也会导致细菌的产生和入侵，严重的可能会发生子宫内膜炎产生疼痛。

有些公共浴池、泳池卫生条件其实是没有达标的，经常去呢可能会导致女性私密部位极易感染，引起阴道炎的疾病，从而增加了子宫患病的这个概率。

由于女性特殊的生理构造，如果在性过程中，没有做好清洁卫生工作的话，很容易出现细菌感染，除了会导致阴道炎和宫颈炎之外，如果引发盆腔感染，还会诱发子宫病变，女生一定要多注意洁净卫生，在性行为的前后都要记得对私处进行仔细清洁。

爱穿露脐装

有些爱美的女性经常会穿着露脐装露背的服装，即使在寒冷的冬天，也比较喜欢敞踝穿这样的衣服或者是穿露脚踝的衣服，这样其实有很多会导致我们寒气呢沉积入侵到子宫里边，引发宫寒。

反复的人流

因为有一些女性确实是不太知道保护好自己，那么在没有保护措施的前提下，进行的这种性生活，往往容易导致意外怀孕，那么意外怀孕以后没有办法，只能去做人流。

每次人流其实对子宫的伤害还是非常大的，那么多次的刮宫，就会导致子宫内膜变薄，最后可能会丧失怀孕的能力，也容易诱发子宫其他方面些疾病。

无论是药物流产还是手术流产，对于女性身体造成的损害都是非常大的，尤其是对于子宫来说，流产所导致的子宫功能受损，都会是很严重的后果，人流次数过多的情况下也很容易导致盆腔感染和宫腔粘连，如果没能及时治疗的话，是很有可能引发月经不调闭经，习惯性流产和不孕的结果。

剖宫产

有一些孕妇因为惧怕疼痛，不愿意尝试顺产，那么在没有进行尝试的情况下，就直接去选择剖宫产，要进行剖宫产，当然不可避免的要切开一部分子宫的正常结构，从而也就增加了瘢痕子宫出现的风险，那么一旦在后续怀孕的时候，就有可能会出现，子宫破裂等等这方面的问题。

反复的慢性咳嗽和便秘

这两件事啊看似是小事，但是确实对子宫的健康也是有一定的威胁的，因为咳嗽和便秘的时候，必须是什么全身用力，那么这个时候腹压就会骤然的增加，所以特别容易出现，我们腹盆腔脏器这种向下的这种力量啊，就出现像子宫脱垂，或者是这种职场脱垂这方面的问题。

过于肥胖

我们知道脂肪组织其他也会持续的分泌类雌激素这种物质，这样就会让我们女性体内这种性激素的分泌出现异常，从而也增加了罹患子宫疾病的风险。

二、如何保护子宫

哪些好习惯可以让女生远离妇科疾病，很多女性呢他不注意生活习惯，得了妇科炎症子宫肌瘤月经失调或者说是卵巢囊肿，不但痛苦而且需要到处寻医问药，以下几点好习惯坚持做，可以让您远离妇科常见疾病。

保持外阴的清洁

保持外阴的清洁勤换内裤正常情况下，用清水清洗外阴就足够了，没必要用那些私处护理液清洗，但是如果有外阴炎阴道炎等等，需要用到这个私处护理液辅助之后，一旦结束以后呢还是用清水清洗，内裤也要经常换和暴晒。

月经情况

我们要关注自己的月经情况月经能够，反映我们女性的生育的一个功能的一个情况，有的人比较粗心，不一定关注或者记得，那么大家可以用一些APP记录自己的月经情况。

比如说你记录月经开始和结束的时间，月经的时间的长短量的多少，这些数据发生变化或者说伴随有痛经等症状，那么都可能都意味着月经的异常，需要及时就诊。

外阴痒

如果遇到外阴痒等等不舒服的情况，需要及时去医院就诊检查，当然有很多人可以上网自己查，但是上网查可以不要自己去诊断和开药，因为阴道里的细菌很多种，每种细菌治疗用药不太一样，还是到医院检查就诊之后，针对性的用药是最合适的。

要做常规的妇科体检

已婚的女性推荐每年做一次妇科检查，检查的内容呢包括白带常规妇科超声和宫颈癌的筛查，这三项检查可以筛查出绝大部分的妇科疾病，未婚有性生活的女性，也建议和已婚的女性一样，每年做一次妇科检查。

暖宫调经

那女性朋友如果想暖宫调经，分享给大家一个滋补方，就是桂圆红枣玫瑰茶，一宗经鉴也记载，枸杞菊花玫瑰干姜可以帮助我们暖宫，缓解衰老月经不调的情况，这些都是药食同源的食材。

没有什么副作用补气养血的效果很好，因为红枣它本身可以滋阴补血补气益中健脾胃桂圆可以安心宁神补血养气，帮助缓解宫寒。

玫瑰花可以理气解郁化湿和中活血散瘀，建议准备红枣、桂圆、玫瑰花、生姜、菊花、木瓜、红豆开水冲泡5分钟，每天喝一杯，坚持喝可以很好的补气养血，活血化瘀健脾暖胃。

多吃水果

柠檬里面有大量的有机酸和维生素，可以促进铁和钙的吸收，对于产后伤口的愈合以及子宫回缩、消炎抗菌起到很好的作用，改善内分泌紊乱，对增强女性子宫免疫力有很大帮助。

牛油果对子宫具有一定的保养和保护的作用，牛油果中含有大量的钙离子、钾离子、蛋白质、维生素E、植物纤维、植物油等多种营养成分。还能美容美颜减肥瘦身

猕猴桃中含有丰富的钾、镁、膳食纤维以及多种维生素，具有美容养颜、排毒、抗衰老等功效，有助于保护子宫。能提高子宫的新陈代谢，激活宫颈的免疫细胞，助于促进内膜生长。

木瓜含有木瓜蛋白酶、微生素等是温性水果，能够祛除子宫内部的寒气，促进血液循环具有暖宫的作用。帮助子宫排出垃圾和毒素，提高免疫力;促进子宫收缩，预防各种宫颈问题。

三、保护子宫的动作

猫式

1.桌子姿势准备，保持呼吸5次，一呼一吸为一次。

2.呼气的时候，低头弓背，两胸之间尽量供起 来，下巴尽量靠近锁骨 ，保持呼吸5次。

3.吸气的时候，抬头推胸向.上，腰部微微向下尾骨内收，一定不要耸肩，保持呼吸5次。

虎式

1.桌子姿势准备，保持呼吸5次，一呼一吸为一次。

2.吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼吸5次,一呼一吸为一次。

3.吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向.上看，保持呼吸5次，一呼一吸为一次。

束角式

可以打开髋部、腹股沟，按摩小腹，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。

蝴蝶式

“蝴蝶式”通过双腿的运动，可以促进骨盆部位的皿液循环，打通腿上的经络，让气皿像“ 扫帚”一样把子宫内的卫生角清除干净，还可以增加骨盆、腹腔的供皿量，让内脏得到皿的供养，滋养膀胱等等，改善人体的活力。

犁式

1.双腿_上举90度，双手扶在后腰处。

2缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落,脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面。

3维持身体平衡，保持呼吸5次，重复上面动作。

花环式

1.蹲坐，两脚平放于地面上，上体直立，分开两膝盖。

2.上身躯干向前倾，头向后仰，把两腋窝展开盖住两膝内侧，双手去抓脚踝后方，把头垂下放在地上。

3.保持上面动作，做5次呼吸，之后两手放开脚踝，重复上面的动作。

结语、

世界上最贵的巢，不是鸟巢，而是女人的卵巢！世界上最好的宫，不是皇宫，而是女人的子宫！卵巢老一岁，女人老十岁，卵巢是女人的命脉，呵护女性生殖一生健康美丽的事业。