经历过感情背叛之后，两个彼此不信任的人，很难进行有效的沟通

作者：艾闻（情感自媒体人）

在婚姻关系发生背叛之后，如果你去求助于情感咨询机构，大概你会得到这样的所谓“指导”：

一定要好好跟对方沟通，然后两个人一起面对问题，解决问题。

说的有错吗，完全没有错；但是，可行吗，几乎不可行。

这样的一种咨询，像极了教小学生，面对歹徒的时候，一定要跟歹徒讲讲社会主义核心价值观。

事实上，在婚姻发生了背叛之后，有效的沟通几乎是不可能的事情。

首先，背叛的发生，本身就是沟通不存在的结果，如果两个人之间原本就有良好而有效的沟通，那么，又怎么可能发生背叛呢？

其次，背叛本身就充斥着欺骗和谎言，你很难相信一个背叛过你的人，会突然真心诚意地跟你好好沟通，ta所说的每一句话，你都坚信不疑，可能吗——几乎是不可能的，往往，这个时候的背叛者，说出来的话，连标点符号都是假的。

进一步而言，背叛者早就已经习惯了谎话连篇，他们甚至真真假假自己都分不清，又怎么可能进行有效的沟通呢？

第三，在背叛发生之后，两个人的关系其实已经进入实质化的对立状态，甚至，两个人之间的心理已经彼此防备，这种情况下，也是几乎不可能沟通的。

还有一个非常重要的就是，在背叛发生或者暴露的最初阶段，双方都是被情绪控制的，所谓的沟通，最终往往会变成情绪的彼此肆虐，不但没法实现沟通，反而会激化矛盾。

所以，咨询师所谓的要去跟对方沟通，只是一种理想化的解决方案，在现实中，往往是不可能实现的。

那么，如何处理才是正确的呢？

因为我的立场是站在遭遇背叛一方的，所以，这里我从遭遇背叛一方的角度，来给大家一些切实有效的方法建议。

首先，在遭遇了感情背叛之后，你的心理是脆弱的，你这个时候要意识到，你得学会依赖自己——而遭遇背叛的所有人，几乎第一时间都是寄希望于对方的，或者说，恰恰是因为遭遇了背叛，反而会更加依赖对方，就想着要去跟对方沟通，把自己的伤痛、期待等等，都跟对方说出来，一方面是倾诉，一方面也是希望得到对方有效的回应，以便让自己的情绪能够得以平复，让自己面临的问题能够迎刃而解。

但是，你慢慢会明白——或者说希望你能够早一点明白，遭遇过感情背叛的你，最需要的是学会依赖自己，进一步而言，你要尽快为自己负起责任来，因为对方已经用背叛在明确地告诉你，ta不可能为你负责。

所以，当你的情绪归于平静，自己能够冷静下来之后，你第一时间要先保护自己能够保护的一切，尤其是经济方面——所谓害人之心不可有，防人之心不可无。

然后，你就要做一个最简单的决定，那就是如何处理后续的婚姻关系，这时候你其实就两个选择，一是选择继续这段关系，二是选择彻底放弃，也就是离婚。

如果你选择的是后者，那么，其实不存在什么跟对方沟通，你就是直接告诉对方，自己决定要离婚，然后一步一步往后走，直至最后离婚，即可。

但现实中，很多人的选择往往是继续这段关系，所以我们细致说一下这种情况该如何处理。

如果你选择继续这段关系，那么，你记得，这个时候的你，必须明示对方两条：一是你希望对方做什么，二是一旦对方做什么，ta会面对的结果或者代价是什么。

比如，需要对方提供安全感，让对方不再联系第三者，比如，如果对方再有背叛，结果一定是离婚等等，关于这些，都需要跟对方明示。

很多人这个时候不敢说出这样的诉求或者说态度，可能是因为担心，对方都背叛自己了，如果自己这么去跟对方说，对方不是反而更加不会回头了吗，等等，各种顾虑。但其实，以上虽然是提给对方的，但更重要的是告知自己的，是真正在解决问题的。

因为，当你说出来希望对方做什么，而对方明显抗拒，或者说“说一套做一套”的话，你大概也就不要指望了；如果你告知对方再做什么，会有什么样的结果或代价，而对方确实不当你一回事，还是触碰了你的底线，那么，你就必须得给他展示这个“结果和代价”。

前两天跟一位朋友聊起背叛这个话题，朋友的一句话说到了重点上，“一定要让对方意识到，背叛我的话，将会付出什么样的代价”，当ta有机会面临背叛的时候，ta就会去掂量，这个代价ta是否承受得起。

事实上，不会背叛的只有两种人，一种是自己不能接受背叛的人，也就是自我道德要求较高的人，另一种是知道背叛的结果和代价自己承受不起的人。

所以，当遭遇了对方的背叛之后，沟通其实是后一步的事情，而第一步要做的事情，就是警示对方，对对方作出“通牒”——我的底线就在这里，如果你再侵犯，我一定让你付出代价。

当然，这样的方式，你需要具备两个前提，一是你有勇气说出来，二是你有能力在对方触碰底线之后，兑现这个给予对方的代价。