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38岁的老李四年前开了一家海鲜烧烤店，每天客人都很多，生意很是红火。秉着不浪费的原则，晚上如果剩下来不太新鲜的海鲜就会配着啤酒一起喝掉。

直至前一段时间，老李逐渐感觉自己的尿量越来越少，甚至有时候有尿意却一直尿不出来。

这天朋友过来聚餐一起吃喝，凌晨一点的时候，老李突然腰痛难忍，苦不堪言。

朋友送他去医院做了相关检查，最后被医生确诊为急性肾衰竭，被送入ICU进行治疗。

肾脏是人体中一项非常重要的器官，不仅可以促使尿液的排出，稳定自身的酸碱平衡，还可以排除身体中的代谢废物，达到排毒的功效。

但是现在很多人都不会注意自己平时的生活习惯，胡吃海吃。

就像老李在被被确诊急性肾衰竭之前不知道跟自己的生活习惯有关，以至于只能等到病痛的来临才后悔莫及。

肾的好坏与日常生活中的习惯和行为息息相关，以下这四种行为，会导致肾虚越来越严重。

一、长期大量饮酒

1.加重肾脏负担

酒精当中的成分会使得机体当中氮的平衡被破坏，从而增加蛋白质被溶解的概率，血这样一来血液中尿素氮的含量就会增加，加重肾脏负担，使肾脏超负荷运转。

而且喝酒有着利尿的功效，会影响体内的水电解平衡，也会使体内蛋白质溶解提升，从而加大肾脏的负担。

就像是把肾泡在酒罐子里，一点一点的将内部分解消耗，久而久之，肾功能就会下降，患上一些肾脏疾病的概率也是非常高。

2.影响肾脏血液循环

长期大量喝酒，酒精会进入肾脏内，从而使肾脏代谢功能受到影响。

这时体内水钠失衡容易引起高血压，高血压又会影响循环系统，肾脏缺血缺氧，导致肾功能障碍。

因为喝酒的时候，患者心率和血液循环加快，可能会导致已有的肾性高血压更加不稳定，诱发心脑血管意外。

除此之外还会导致神经系统造成损伤，经常麻木神经和脑细胞。

后果就是意识模糊，走路摇晃，甚至还可能摔倒受伤。

长期喝酒也会损害血管，加重血管硬化，所以长期喝酒会对肾脏不利。

3.导致肾结石

喝酒容易患上肾结石，长期喝酒会使血液中的尿酸升高，形成尿盐结晶，大量尿盐结晶堆积在肾脏内，可能会出现肾结石，所以医生都让肾结石患者忌酒。

很多人认为肾结石大多发生在中老年人身上，其实不然，肾结石患者大多都是年轻人。

他们长期以酒代水，工作应酬都少不了酒，久而久之，身体的负荷已经压的喘不过气，慢慢的发出来红色警报。

就比如刚刚提到的老孙，常年喝酒无度。

其实，老孙在今年夏天已经查出了肾结石，只不过当时的结石块状较小，所以并没有在意，依旧是我行我素。

暑期每天接待肾结石患者的数量比其他时间段高出了3到5倍，其中年轻人居多。

所以我不得不再次提示大家，无论中老年人每天尽量喝3000ml水来预防肾结石的产生。

4.危害肾脏功能

喝酒会对肾脏造成损伤。

肝肾是身体的解毒、排毒器官，而酒精需要通过排尿的方式进行代谢，

若是长期大量的饮酒，会加重肝脏负担，引起肝损伤，出现酒精肝，对肾脏造成一定的损害。

肝脏解毒能力下降，会使肾脏负担增加，久而久之会使肾功能下降，引发肾病，严重时还可能会诱发肾衰竭，危及生命。

饮过量的酒以会对肾脏产生一定影响，如果长期饮酒会就引起高血压，影响肾功能。

喝酒对肝脏以及胃肠道的影响也比较大。

有心脑血管疾病和肝脏疾病的人最好尽量不要喝酒，患有肾脏疾病的患者，在生活中要避免大量的饮酒，尽量多喝水，以便促进酒精的代谢，避免悲剧的发生。

肾脏大多数时候是非常脆弱的，它作为一个过滤器周而复始的在身体里运转着。

所以为了呵护它，我们不仅仅要在饮酒方面关注它，更要了解更多对肾脏有害的行为，以下就是我要继续说的三大伤肾行为。

二、滥用镇痛的西药

很多人都通过药物来缓解自身的疲惫与疼痛，是药三分毒。

更何况是西药这种化学成分过高的药物更能够引起肾脏的负担，从而导致工作的退化甚至是“罢工”。

虽然镇痛药能够缓解我们身体上的疼痛，但是早在疫情期间他们的“尾巴”也就露出了些许影子。

例如大火的布洛芬等在生活中常见的退烧药和止痛药，是一类疗效和副作用都很突出的药物。

疗效的成果，大家都显而易见，我再次就不详细介绍了，但很多人都不知道的是它的副作用也同样不可忽视。

市面上大部分西药药性都过强，有着立竿见影的效果的背后也有着与其成正比的副作用。

解热镇痛药是常见的伤肾作物之一，我举一个例子，帮助我们认识到止痛药的副作用。

47岁的王叔叔体检发现血肌酐高，王叔叔没有肾病，尿液检查也没有问题，以为是检验误查，复查还是高。

那么，血肌酐是为何高的呢？

最终病理的结果是，药物导致急性的肾小管损伤。

王叔叔解释道他经常头疼，会吃布洛芬来缓解疼痛，除此之外，什么药都不用。

看来“罪犯”就是它了。

每月几片量也不大，月月都吃，很多人认为这没什么，怎么会导致肾损伤呢？

有时候啊，疾病就是各种因素，恰好组成到一起的结果，也许是最近天热汗多，尿液浓缩，药物在肾小管中浓度过高，导致的肾损伤。

所以这个例子提醒大家，非必要不用药，是药三分毒。

服用止痛药以及其他伤肾药物，例如，某些抗菌素，某些西药，某些化疗药等等，一定要多喝水，这样药物成分在尿中稀释就会减少肾损伤。

如果说药物是损害肾的关键，那么熬夜则是危害肾的元凶。

三、熬夜

以前经常听别人说，熬夜是影响人类生命的元凶之一。

不光如此，熬夜是影响肾病康复的不良生活习惯，下面就让我详细的去谈一谈，熬夜到底从哪些方面逐渐“攻克”我们的肾脏体系呢？

1.长期熬夜会影响机体免疫和新陈代谢

我们身体的免疫是我们的第二道屏障，抑制着病毒的侵蚀，而新陈代谢又促使着我们生命的延续，代谢掉生命中的垃圾。

但由于熬夜就是他们两者的功效大大减弱，从而使病毒轻而易举的入侵到我们的体内。

2.影响疗效

同样的病情，同样的治理方法，经常熬夜的患者，疗效会明显减弱。

3.长期的熬夜容易使人血压升高

血压持续升高会对肾脏进行永久性伤害。

我们的肾脏就像一个高速运转的过滤器，工作原理类似汽车的发动机，若让其持续保持着高速运转，势必会加速损坏的步伐。

长期以往，肾脏得不到充足的休息，所造成的损害是不可估量的。

因此，建议现在看到这篇文章的人每天都早早的睡觉哦，保持一个合理的“用肾时间”，肾脏也是需要休息的哒！

除了保持充足的休息外，合理的饮食也是必不可少的，下面就让我们看看饮食对肾脏的影响吧。

四、饮食影响

1.浓茶

很多上了年纪的人就会喜欢喝些浓茶来提提精神，就像是年轻人在喝的咖啡一样。

他们认为浓茶不仅营养价值高还能让心里变得舒坦，精神变的振奋。

虽然浓茶的确可以给人带来好处，但是它就一点危害都没有吗？事实上，直接喝浓茶可能会对肾脏造成负担，但是不会造成肾脏的直接损伤。

但是，如果患者已经有肾脏的疾病，就不建议患者喝浓茶。

长期喝浓茶，不仅可能会对身体的其他组织造成一定的影响，如长期喝浓茶会使神经过度兴奋，出现失眠的症状。

同时还可能引起心率过快，对于患有心动过速、早搏，或者房颤的患者具有一定危险性。

在肾脏损伤前提下加重肾脏排泄负担的过程中，可能会对肾脏组织造成进一步损伤作用。

比如喝茶可能会导致过多的水分摄入，加重肾炎已经造成的浮肿。

茶叶中含有的磷等物质，可能会造成患者出现高磷血症，加重血管钙化的形成。

所以我个人建议，对于有肾脏疾病的患者来说，不推荐喝浓茶。

2.海鲜

如开篇举的例子一样，大多数人认为的好东西，也就是海鲜，其实也是不宜多吃的。

俗话讲得好，凡事要有度，所以吃的也不例外。那么为什么海鲜不宜多吃呢？

海鲜对肾脏本身就健康的人群来说，影响并不是特别大。

但任何一种食物都应注意量的摄入，即使身体健康的人群也不宜吃过量过多的海鲜。

因为海鲜中含有的蛋白质比较多，人体中的蛋白质是需要肾脏来排泄的，所以吸收的过多会增加肾脏的负担。

中老年人大多数要做到的就是饮食清淡，少食海鲜，因为咸属肾，肾病患者不宜吃的过咸。

尤其是水肿的病人，甚至要低盐饮食，否则会影响治疗的效果。

海鲜类食物会激发炎症反应，加重肾脏的负担，往往造成蛋白尿的增加，病情加重，所以建议预防肾病的人少吃海鲜。

总结

在生活中，我们有许多无法预料到的小细节，很多时候我们都会刻意去忽视了它们，从而养成了一种不好的习惯。

就像是上面写的看似不起眼的生活和习惯，往往才是造成我们疾病的最大真凶。

如果长时间不去改掉这些习惯的话，等到真正发现自己肾功能出现障碍的时候，就心有余力而不足了。

所以为了我们的身体健康，也为了家人着想，要留意生活中的小细节，从而及时的纠正，才能得到一个更好的身体。

以上就是我想说的所有话啦，大家对于这件事还有什么更好的看法吗？请积极留言吧！