啤酒烤串别过量 当心肠胃受不了

进入夏季后，越来越多的夏季常见病发病率开始上升。除了容易中暑，夏季也是腹泻（中医称为泄泻）的高发季节。夏季天气炎热而潮湿，啤酒和烤串成了不少人的夏季“标配”，但喝完啤酒吃完烤串，不少人会拉肚子。

中医认为，夏季的病邪入侵以湿邪为主，会导致肠胃功能失调。致病原因包括感受外邪、饮食所伤、情志失调及脏腑虚弱等。

文/记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹

漫画/小牛

【病因】

湿热邪气侵袭 导致脾胃功能失调

泄泻又称腹泻，《黄帝内经》中就有“鹜溏”“飧泄”“濡泄”等不同病名，以夏秋季多见。

厦门市中医院脾胃病科医师翁霞霞介绍，夏季湿、热、暑、寒邪气相互错杂，湿邪入侵容易导致腹泻。中医认为，夏季泄泻主要是由于湿热邪气侵袭脾胃所致，使脾胃功能失调，运化失常，清浊不分，而成泄泻。

夏季泄泻常见症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，泄泻清稀，甚至如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或伴有恶寒发热，鼻塞头痛，肢体酸痛，苔薄白或白腻，脉浮或濡缓。

【治疗】

消除湿热邪气 健脾消食改善功能

翁霞霞说，治疗夏季泄泻需要从清热利湿、健脾消食等方面入手。

其中，清热利湿是治疗夏季泄泻的关键。中医认为，湿热邪气是导致夏季泄泻的主要原因，因此清热利湿可以帮助消除体内的湿热邪气，从而有效缓解夏季泄泻的症状。常用的清热利湿中药包括黄连、黄芩、栀子、茵陈等。

健脾消食是治疗夏季泄泻的重要方法。中医认为，脾胃是消化系统的核心，如果脾胃功能失调，就会导致消化不良、腹泻等问题。

因此，健脾消食可以帮助改善脾胃功能，从而有效缓解夏季泄泻的症状。常用的健脾消食中药包括山楂、陈皮、白术、茯苓等。

厦门瑞来春中医门诊部主任周继政介绍，夏季腹泻还可以通过穴位推拿调养，泄泻的主要病变位置在脾胃和大肠，所以推拿手法主要以健脾和胃、温化寒湿为主，穴位主要选取足阳明胃经、足太阴脾经和任脉穴位。

天枢属足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，点按天枢穴，可调理肠腑而止泻。足三里为足阳明胃经的下合穴，按揉足三里可健脾和胃、生发胃气。

【预防】

注意饮食卫生

避免劳累情绪紧张

如何预防夏季泄泻呢？翁霞霞说，夏日天气炎热而潮湿，也给细菌病毒的孳生提供了适宜条件，夏季泄泻大多是饮食不当、饮食不洁或生活习惯不规律所致，因此预防夏季泄泻需要注意饮食卫生、避免过度劳累和情绪紧张等。同时，适当进行运动和按摩也有助于促进肠胃蠕动，预防夏季泄泻。

翁霞霞说，在饮食方面，要避免食用过于油腻、辛辣或生冷的食物，这些食物容易刺激肠胃，导致腹泻等问题。其次，要多食用一些富含纤维素、易消化的食物，如粥类、面条、馒头等，这些食物可以帮助改善肠胃功能，预防夏季泄泻的发生。

【支招】

夏季突发腹泻

应该怎么缓解

夏季腹泻可表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心呕吐等消化道症状，还可能伴有四肢酸痛、疲倦乏力等症。下面三个小妙招对于缓解急性腹泻这种夏季常发疾病有很好的功效，不妨一试。

滚鸡蛋疗法——缓解腹泻

滚动位置:神阙穴（肚脐）处。

神阙穴属任脉，对于腹部疾病有很好的疗效。

有的小孩吃坏东西，拉肚子好几天，抱着试试看的心态，将鸡蛋煮熟后趁热在肚脐处滚了两次，效果不错。

按压天枢穴——调理腹泻

天枢穴属足阳明胃经，是大肠经的募穴。枢，指枢纽。人体上应天，下应地，本穴位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。天枢穴有升降气机、斡旋上下的作用。按压天枢穴具有双向调节作用，既可缓解便秘，又可调理腹泻。

煎苹果——补脾胃

苹果煎熟以后，可以很好地补脾胃，解决小儿长期腹泻或者成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油，煎到一面焦黄为好。

苹果含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛止泻的功效，而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。有的人大便不成形有一段时间了，吃煎苹果几次后，发现舌苔没多久就不再黏腻，这说明体内积滞已除。

（来源于“上海长宁”）

来源： 厦门晚报