①变白

维生素E加维生素C，维生素C每天2粒，吃一周停一周。

维生素E，每天午饭后吃一粒，坚持服用一个月，可以让皮肤白皙有光泽。

护肤、美白面膜、美白精华液要坚持使用

药店买的维生素片可以补充我们身体缺失的一些微量元素。

但是还是建议大家能用食物补的就用食物补。

②皮肤干燥

身体乳液与婴儿油混合，可厚涂。如果不怕麻烦，可以盖上一层保鲜膜静置20分钟，这个时间和敷面膜的时间是一样的。

然后，用纸巾擦去，用水冲洗干净，皮肤就嫩滑了。

③脱发

每天晚上早点睡觉，减少熬夜。

睡前用木梳梳理头发100次，疏通头部的经络。

每天吃一勺黑芝麻，或者泡一杯芝麻。我平时很少烫发、染发，很伤头皮，一般不做损伤发质的事。

④脸上有斑点

每天出门一定要涂防晒霜，认真做好防晒工作。有效的防晒，其实是可以帮助我们延缓面部衰老。

每周敷3次美白面膜，睡前涂抹美白精华液，坚持一个月，脸上的斑点就会淡化。

⑤减掉大肚子

少吃零食和奶茶，大部分的加工食物里面都有反式脂肪酸不宜被人体吸收，对人体有害。

饭后不要立即坐在沙发上看手机。

靠在墙上20分钟，或者出去散步，但不要坐着不动。

通常，多做腹式呼吸有助于减肥。

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专注自我成长，专注自媒体写作

变美，变年轻所带来的好处是多方面的。

从社交到职业，从自信和自尊到健康的生活方式，美丽都能够给我们带来更多的优势和机会。

让我们深刻地认识到美丽的重要性，从而更加注重自己的外表和内心，让自己变得更加美丽和自信。

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