温度最高，阳气最旺，你要防这4点！

今天正式步入中伏，后天就是大暑。

大暑，指炎热之极。

大暑之时，天暑下迫，地湿上蒸。

“湿热交蒸”在此时到达高峰。

我向这个天气投降！

小暑大暑

上蒸下煮

确实是，昨天下完雨，今天刚好开蒸。

开蒸前

我有一个小小的愿望

能不能让我在家蒸

而不是来单位蒸

我想象的⬆

实际上的⬇

顶着酷暑，给大家准备了过暑攻略，赶紧收藏、转发、点赞，一键三连!

01 ⬇

防中暑

中医：伏天是一年四季中阳气最鼎盛之时。对于体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，大暑时节注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。同时应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及藿香正气水等。

西医：若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并及时送医院救治。

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防受寒

中医：《黄帝内经》云：“暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气，因得以入乎？”夏季天气炎热，若贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹等都会使人受寒。建议在空调房时，着装需适应户内外温度差，户外要透气防晒，室内要外搭披肩、空调毯。

人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位——翳风穴、风池穴、风府穴。这是中医认为风寒之邪最易侵扰的部位，尤其需要注意防护。可以用披肩、丝巾遮挡，避免空调凉风直吹到后头颈部。

西医：防感冒，感冒的发生与患者的生活习惯、体质、受凉等因素有关，首先要做的就是避免受凉，要注意适当锻炼身体，增强抵抗力，养成良好的生活习惯，避免劳累。

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防湿伤

中医：三伏天中医称之为长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要严格注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

西医：夏季为急性肠胃炎高发时节，要严控食品卫生，冰箱内的食品要生熟分开，吃东西要烧熟烧透。

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防“火”

三伏天，外湿入内，水湿困脾，引起脾胃升降失司，消化功能障碍；暑湿更易伤脾，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃袪火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。

大暑是全年温度最高，也是阳气最旺盛的时节，对很多虚寒性疾病而言是最佳的治疗时期，是“冬病夏治”的好时机。如果大家觉得身体不适，可以来医院整一个“三伏贴”——敷以温热的药物，激发人体的阳气，从而达到治病驱邪及保健的目的。

对于中医辨证属虚寒性疾病，如过敏性鼻炎、肺气肿、哮喘、虚寒性胃痛、肠胃炎、痛经、产后病等三伏贴都有一定的治疗作用。