大家好，我是慢茶单。

7月“生活的加减法”如约而至，现在来到了7月下旬，不知你当下的状态怎么样呢？

7月，不管是我自己还是看到身边好友们的能量波动还挺大的，能量也可以说是影响其状态的关键因素。

那我们可以从中看到了哪些生活的小窍门？

图片来源于网络，侵删

01、自我觉察

关于学习自我觉察的话题，反复被我提起，特别是我身边的好友们一直听我说如何去自我觉察。

说多了，我自己也觉得烦了，也不再提自我觉察，只要自己保持练习即可。

自我觉察，就是可以感知到自己当下所做事情的五感是怎么样的，而不是麻木如机器人一般，只知道做事，而不知道自己在做这件事的五感是怎么样的。

说到这里，我想起了这一周我看到小伙伴慢慢的文章。

文章里，Ta写道本以为停更这么长时间，自己的状态会得以恢复，却不想自己的状态越来越糟糕了。

最后，慢慢决定将日更更改为周更，一周写一篇文章，而自己日后的重心也关注在“写小说”上。

看到慢慢状态的调整，由衷为Ta感到高兴。

还记得刚开始慢慢要日更的时候，我还特意在Ta决定日更的文章下留言说，不建议日更，这很容易内耗。

慢慢坚决要去挑战和尝试一下，我就没有多说什么。

慢慢现在的写作调整，也是在我意料之中。

既然你知道你小伙伴会有这样的状态，你为什么不阻止Ta日更呢？

人教人是教不会的，只有事教人才会。再说了，这是所有养成写作习惯人路上的一个跨栏，跨过去了才知道自己的方向在哪里。

作为一路同行的小伙伴，只需要默默支持Ta所做的所有决定就好。

慢慢的写作调整，也是自我觉察的一种展现方式，要是没有启动自我觉察，说不定慢慢还继续沉淀在内耗的状态当中去呢。

要是你做的事情当中，出现了一系列让你不舒服的情绪，这时候就要暂停下来，给自己好好做一场思路上的梳理看看是怎么回事，从而可以做到及时止损。

图片来源于网络，侵删

02、肯定闪光点

我们面对他人的夸奖，往往会不好意思，甚至会很谦虚地回一句：“哪里的事”。

其实，面对自己做得好的地方，我们要大大地去肯定自己，鼓励自己。

但不能以这个闪光点去作为你炫耀的资本，那只不过是你人生中其中一个闪光点而已，并不能代表什么。

前两天专心小伙伴和我浅浅互动了一下，主要是和我分享Ta的近况如何。

专心不和我分享Ta的近况，我也看得出来专心的近况如何。

从写作群隔三差五的分享，就可以看出专心最近的状况如何了。

看到专心找到了自己当下生活的重心，并在一点点消除自己习惯性的否定自己的话语后，我真为Ta感到开心。

专心这次来找我呢，主要是为了好好感谢我一直以来对Ta的鼓励和肯定，还说是Ta前行路上的一盏灯。

在我看来，所有的鼓励和肯定，都不如是自己想通了，自己开始有所行动起来更有效一些。

我直接回复专心说，你要好好感谢的是自己，感谢自己一直以来的陪伴，感谢自己没有放弃自己，感谢自己一直都在路上……

是的，他人的鼓励和肯定再多，自己毫无动静也是于事无补。

当你真的想改变自己状态时，你就会有所行动起来，他人的鼓励和肯定是你前进路上的加速器而已。

图片来源于网络，侵删

03、保持规律

不知你们状态不好的时候，有没有依旧保持自己日常的规律？

我有，还将日程规划的事情减少。

确实，状态不好的事情什么都不想做，只想在床上躺着。可随着在床上躺的时间越来越长，整个人的状态就更加不好了。

这时候，就需要你适时的动一动，让自己的状态保持着活跃，再让它慢慢地流淌着，就会好起来了。

如果，你每天日常的事情比较多的话，也需要进一步地进行筛选减少，而不是让自己越做越烦躁起来。

图片来源于网络，侵删

04、与人交流

这一点，书友申做得特别好。

前段时间，Ta的状态不是很好。由于和我聊得比较好，我们就会隔三差五地交流起来，每一次我们都可以将一个话题进行延伸下去，每一次的聊天都会给我们针对所聊得话题有一个新的认识。

这不，前两天我和Ta交流的时候，发现Ta的状态已全面恢复了。

这个发现，我当时直接对Ta说：“你的状态已经全面恢复了喔。”

申面对我的话语，也有点惊讶：“你怎么知道的，我都没有和你说什么。”

“从你和我交流的状态中感知出来的呀。”我说。

“你的感知能力越来越灵敏了。”申赞叹。

当你状态很不好的时候，可以找一个自己信得过或是聊得来的人好好交流一番，在交流当中你的某一个思路会得到新的认识，自然而然困惑也减少了不少。

我们要好好生活，就要懂得好好感知自己当下的生活。

注：文章首发于同名公众号。

作者简介：慢茶单，95后摩羯女，专注个人成长实践者，践行慢式成长，行走在路上的生活博主~