今天进入农历六月，又称伏月，是夏季的最后一个月，也是一年中最热的一个月了。

和大家分享一下唐代药王孙思邈对这个月日常起居、饮食的宜忌建议，孙真人虽然是唐代的人，但他说的东西，全都是现代人需要的，喜欢的朋友可以分享给你爱的人。

在这个潮湿闷热的六月，借助孙真人的智慧，养好我们的生命力。

节制饮食，保护脾胃，静心为上！

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

夏季天气热，出汗多，消耗大，容易累，容易虚，平时吃饭需要慢一些，八分饱，节制饮食，是保护脾胃。静心为上，现在不止女色，还有男色，都可以稍微注意点，别太过。

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人都是向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗非常大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

一到夏天就总是很累、容易困、胃口差、睡不好的朋友，首先需要的是养心，精神内敛，可以试试从少说话、多闭目养神开始，无谓的纠缠少了，人就轻松了。

阴气内伏，暑毒外蒸！注意避风！避凉！

《孙真人逐月养生事宜》说：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。”

夏至一阴生，之后虽然天气越来越热，暑热湿毒都在外面，但阴气内伏，暗中伤人，特别需要注意别被风吹到，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子。

夏季身体阳气旺盛，代谢快出汗多，身体消耗比以往要大，如果还总是拉肚子，身体实际吸收的营养更少，入不敷出，气血会更亏损。此时最需要注意的就是保护脾胃，少吃多餐，少拉肚子。

脾胃本就弱，胃口不好，怕吃凉容易拉肚子的朋友日常可以多吃些姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，借助生姜的温热能量，把脾胃暖起来，最简单也最养脾胃。

《孙真人摄养论》说：“慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。”

农历六月很多人因为睡觉被风吹到了，轻的最多拉肚子，重的就偏头痛、眼皮提不起来、口眼歪斜、面瘫、中风了。

在家睡觉要避免空调或者电扇直接吹，也要避免窗户过来的风吹到你。特别是常年熬夜的人，平时阴虚、气虚，吹冷风，严重了可能就过去了。

饮食温软，不要太饱、肥腻！米汤豆汤最好！

《孙真人逐月养生事宜》说：“须饮食温软，不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水，最妙。”

《孙真人摄养论》说：“六月肝气微，脾藏独王。宜臧苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。”

这个月注意要吃温的，软的，好消化的，尤其别吃太饱太多，其它肥腻多油，重口味，如特别辣、特别甜的食物也要少吃。此时身体阳气浮于体表，体内虚寒，脾胃功能是偏弱的，既怕风吹着凉，也怕吃太饱、太油负担太重。

日常可以多喝些小米粥，或者豆子煮的水。咱们祖传解暑的就是绿豆汤和酸梅汤，记得小时候夏天发烧，吃西瓜喝绿豆汤就会好。

《随息居饮食谱》：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”绿豆不仅解毒，还能解暑清心火。

夏季潮湿闷热，很容易心火旺，如果你热的心烦气躁，晚上睡不着、多梦，口腔溃疡等，也可以煮些绿豆汤喝，加点冰糖调味。绿豆和淡竹叶一起煮水，也能解决一些皮肤困扰

现在天气热，你有哪些身体困扰呢？可以留言说说，之后写一写。最近天气也很热，你在哪个城市？有没有什么祖传的消暑法？欢迎留言分享一下！农历六月，愿你能享受夏日哇!

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