为什么这几种姿势，会毁掉你的腰？

【写在最后】

①脊柱的生理弯曲对脊柱的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用，既有柔韧性又有弹性，且承受能力很好，如果生理曲度小时甚至反弓，脊柱的柔韧性、弹性、承重能力和稳定性都会减弱。

②正确坐姿的，可以参考让两脚踩在地面上，双腿自然并拢，腰背挺直后完全靠在椅背上，椅背呈100°~110°斜角，头部距离屏幕50cm左右，手自然下垂，与扶手或桌面呈80°~100°。不过任何标准健康的姿势如果持续太久都会增加腰部负担，所以还是需要经常站起来走动一下。

编辑：邓 肖

责编：李 劲 张 兰

来源：科普中国