长寿老年人往往有这3个爱好，占一个你就多半能活到90岁

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老年人有没有值得提倡的爱好，虽然不能决定寿命的高低，但是能够影响寿命的高低，多占一个就会多增添一份影响力。

一、泡泡脚

如果身体符合泡脚的条件，建议在睡前用适当的水温泡泡脚，并且泡脚的时长要适中，由此既能够提升睡眠的质量，又能够养护双脚。双脚就好比如树的根，既然有树老先老根的说法，也就有人老先老脚的说法，保养双脚恰好就是直接延缓双脚的衰老，间接延缓身体的衰老。

张大爷和刘大妈就是最好的例子，双方在睡前为彼此洗脚已经持续了数十年，现如今张大爷和刘大妈已经活过了九十岁，身子骨依旧硬朗，可见跟坚持泡脚多少有关系。况且双方为彼此洗脚，还能够增加夫妻感情，夫妻感情越来越好照样是重中之重的长寿大环境。

二、坚持运动

运动跟劳作不能划等号，劳作之后除了需要休息，还需要在适宜运动的时候运动。很多老年人把劳作误认为运动，其实是大错特错。劳作往往是重复为数不多的动作，远远达不到运动的效果。唯有适当运动才能够实现劳逸结合，能不能坚持运动会影响寿命的长短。

我身边有很多活过一百岁的老年人，曾经跟部分活过一百岁的老年人聊过养生心得，没成想坚持运动是数一数二的养生心得。前提是运动要在符合自身的基础上尽可能多元化，无论是散步还是太极拳，都需要在适量的前提下持之以恒，身体可以比作流水，流水往往才不会腐。

三、调理心态

心态是内部的环境，不能够放任自流，否则心态会肆意蔓延，直至会失控。为此长寿的老年人会把调理心态当成首屈一指的爱好，把调理心态当成乐趣，治理身体内部的环境才会找到趣味性，既会做到心平气和，又能做到满心欢喜，性格开朗以后，心情自然而然会变好。

我说一个真实的案例，孙大娘今年已经九十六岁了，既没有老眼昏花，头发又没有完全变白，日常生活基本上能够自理，几乎很少生病。通过观察孙大娘的生活方式并没有发现什么稀奇的方面，只能说孙大娘是调理心态的高手，遇见生气的事情，孙大娘不会生气，至于过去的烦心事，孙大娘能不想就不想，看来心情好不仅能够延缓衰老，而且能够延年益寿。

结语：把生活方式当成爱好，生活方式贯彻起来会更加有乐趣，既不会感觉到枯燥，又不会感觉到乏味。

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