体内湿气重？早晨起床第一杯水，从头到脚除湿气！简单又有效

晨起一杯水，既可以健脾，又可以祛湿，从头到脚祛湿气，大家好，我是和医生，好多粉丝反应说自己湿气很重，平时呢经常感觉疲倦乏力，早上起来后没精神，头面部还很容易发油，并且啊，还经常有便秘或者拉肚子的现象，大便长期不成形，粘马桶，有的还总是有皮肤病，瘙痒难忍，或者是关节疼痛的现象，那如果说，你也有这类情况，今天我来教你健脾祛湿，方法很简单。

就是早上九点后，十一点之前呀，这个时间段，泡上一杯水。

中医认为呢，脾主运化，是生湿之源，如果你脾胃虚弱了呢，导致水谷运化失常，那就可能呀，聚集产生湿气，而早上9到十一点这个时间段呢，是脾经偱行当令的时间，那这个时候呢，去健脾祛湿，或许能起到事半功倍的效果。

我们可以先用上一味麸炒白术来健脾祛湿，白术经炮制后呢，减少了白术的燥性的同时，还增强了对脾胃的作用，然后搭配茯苓粉呢，来利湿渗水，一个从中焦脾胃入手，另一个从通利小便入手，效果很好。

那如果说，你脾胃湿热还有点多呢，还可以加上一味藿香，藿香具有芳香化湿，清热利湿的作用。

好了，那今天关于晨起后祛湿的内容呢，就分享到这里了，关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！