三伏天掉秤真的很简单，坚持晒背让你惊艳所有人！

"我近一年来面色蜡黄，经常不能正常上厕所，体重就像坐飞机一样，从100斤飙升到125斤，还睡不好且多梦，情绪低落，不知道怎么了，就去石河子的中医院看了看。

说是生活不规律熬夜啥的，消化功能衰退，湿气重，要内调加适当外动，还要避免过度疲劳和情绪波动。

我听话认真内调+有氧运动，外加上尝试了最近很火的晒背挑战。在三个月左右的时间恢复到了之前的100来斤，上厕所也正常了，脸色变得红润细腻，晚上睡觉基本上可以一觉到天光，内调就是这么牛啊，怎么知道的人不多，可惜。#掉称