上火了不要乱泻火，搞清楚这两件事，让你免受口腔溃疡的上火之痛

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到了荔枝上市的季节，很多人发现自己吃一点点荔枝就开始上火，平时吃什么东西也是这样的，这就是易上火体质。平时牙龈肿痛、喉咙干痒、嘴里长泡，而且还有便秘、小便，黄等症状出现的时候，就代表你已经上火了。

上火最常见的就是口腔溃疡了，不管是吃火锅，或者是吃清淡的都容易上火，这种情况就需要注意了。要去医院多看一下，确定是否自己是阴虚火旺还是脏腑热盛，到底属于哪一种情况，针对相应的情况，再采取相应的措施，才能完美解决这一问题。

一、 易上火的人就一定是阴虚火旺体质吗？

上火是日常生活中难以避免的情况，很多人发现自己上火之后就觉得是阴虚火旺体质，然而上火也分为两种情况，第一种也就是阴虚火旺属于虚火，第二种是腑脏热盛属于实火，二者有不同的上火表现，所以说上火不一定就是阴虚火旺体质，也可能是腑脏热盛，需要结合具体的表现来区别，针对不同症状进行治疗。

1、阴虚火旺的表现

阴虚火旺也就是我们常说的上火中的虚火，是一个缓慢发展的过程，相对实火来说，症状并没有那么严重，多表现为多梦、手脚心出汗、口干舌燥、心情烦闷等症状，都是一些初级的表现，并不像实火是腑脏内部出现问题。

虚火又多指肾火，也就是我们经常所说的肾虚，多指男性，因为肾需要供养各个脏腑的阳气，总体来说是比较累的，所以经常会口干舌燥，腰酸背痛，所以必须采用滋阴降火的药，不能用苦寒的药，不然会加重病症。

有一个例子是41岁的陈先生，总感觉自己睡不好，总是会做一些奇奇怪怪的梦，最关键他有一个比较苦恼的事，就是夫妻生活不和谐，平时感觉自己欲望挺大的，等和妻子行房之时，几分钟草草结束。就因为这件事情和妻子大吵大闹，妻子也觉得陈先生不爱自己，迫于各方面的压力，陈先生就去看了中医。

中医诊断之后说出了陈先生的病因，那就是阴虚火旺，陈先生平时有这样的症状：失眠、多梦、口干舌燥、心烦气闷，还有早泄的现象。在医生的调理之下，开了几味中药，才逐渐好转，从这里就可以看出，男性阴虚火旺很有可能会影响家庭和谐。

阴虚火旺是由于身体内阴少，而阳气充足，这时候就需要滋阴清火，多吃新鲜的蔬菜瓜果，还有百合、蜂蜜、银耳等等都是比较好的食物。引起阴虚火旺的原因主要是：过度劳累、房事过多、年老多病等等，上了年纪的人，要学会放松自己，年轻人要学会节制。市面上最好的药物，就是黄连阿胶汤，不过这是一个漫长过程，也不用过度担心。

2、脏腑热盛的表现

脏腑热盛也就是我们所说的实火，病人属于这一上火的时候，来势汹汹，症状比较严重，如果不上医院，很有可能会危及自己的生命健康。多表现为：头痛脑热、口干舌燥、缺少睡眠、面红耳赤、舌苔发黄、身体燥热，等等。对比阴虚火旺来说，腑脏热盛是比较严重的。

而且分散在腑脏的各个部分，表现也各不相同，如果是肝火旺盛，则表现为：头痛，眼睛充血。胃火旺盛则表现为：牙龈肿痛还会出现便秘的情况，多为肠胃不舒服。心火这表现为：烦躁不安，做什么事情都没有精神，而且处于夏季，本来天气炎热，心情更加躁动不安。

3、二者之间的区别和联系

这两者之间既联系又区别，两者都有失眠多梦，而且打不起精神的状况，很多地方都是相通的。他们的发病原因不同，虚火多是肾上的问题，而实火则是脾胃、心、肠这几处的原因，从这里其实我们就可以明显区分出来，虚火多是指精神上，还有容易出汗，很容易观察出来。

从症状上来看，实火比较严重，实火一般是指脏腑内部有疾病，严重的时候还需要住院做手术，而虚火多是指气血亏损，脏腑内部失调，一个是表面的，一个是比较本质的。要区分自己是实火还是虚火，那就看自己最明显的症状

在心上虚火表现为口干舌燥，实火则表现为口腔溃疡。在肝上，虚火表现为眼睛发涩，而实火，眼睛麻木充血，看起来红红的。在胃部，虚火表现为大便干燥，出现便秘状况，而实火则是口干口苦。肺部，虚火久咳不愈，用药物也没有好转，实火表现为口渴，口痰发黄。虚火多表现在肾上，实火则表现在其他部位，这就是最明显的区分。

二、容易上火的具体原因

1、 内分泌失调

内分泌失调，多表现在女性身上，白带增多，下体有异味，这些都是内分泌失调的表现，还有头皮发痒，舌苔发黄。口干，感觉喝多少水都不够，平常时间感觉自己没有任何力气，做什么事情都打不起精神。这些其实都是上火的表现，而且有咽喉肿痛，感冒的迹象，这时候就要赶紧去医治了。

2、 季节性原因

春夏季节和秋冬季节是完全不一样的，夏天如果食用含有大量热气的食物，比如说火锅、炸鸡、螺蛳粉等等高热量的食物，多吃几次之后，就发现自己的身体笨重，一点也不轻盈，这就说明是上火。季节性的原因，可以适当地调整，夏季尽量清淡饮食，秋冬季节，尽量控制高热量食物的摄入。

3、 饮食方面

病从口入就是最本质的原因，像痛风这一疾病，其实就是因为人们吃的东西太复杂，长时间摄入高热量饮食，身体脂肪变多，身体各个关节发生的病变，并不一定要吃海鲜，也会有痛风。还会长出痛风石，这都是吃出来的，上火也是一样的，荔枝上市的季节，有的人拼命吃，那也很容易上火，所以我们要克制。清淡饮食，多吃一些对健康好的蔬菜和水果，而不是没了肉就不能活。

三、容易上火的人应该怎么调理？

容易上火的人是多方面的问题，应该从多个角度来看，不仅仅是阴虚火旺，也要注意身体内部的问题。综合表面和腑脏结合起来才是最好的，而且受季节影响，人的各方面机能也会发生变化，需要辩证的。

1、饮食

虽然说阴虚火旺的人大部分是偏瘦的，不管怎么样，也应该注意饮食方面，饮食应该都以清淡为主，特别是炎热的夏季，如果再吃一些高热量的，或者是热气的东西，身体容易承受不住。女孩子其实他们能更好地感受饮食方面的变化，吃得太热，自己的身体变化是很明显的。

2、运动

不管是什么样的疾病，其实运动是必不可少的，阴虚火旺也是一样，有的人大腹便便，舌苔白色明显，还有口臭和口苦，这就是湿气重的表现，也说明平时缺少锻炼。无论是快走、游泳、还是跑步都是比较适合的运动方式，都能够适当缓解这样的现象，也不会带来不好的现象。

3、 适当的药物辅助

可以搭配六味地黄丸、人参健脾丸使用，这是针对阴虚火旺，如果是腑脏热盛牛黄清心丸、龙胆泻肝丸是最好的选择。市面上还有很多清心去火的药物，不过我们可以采用凉茶或者是菊花茶，还有其他的花茶，能够镇定人心，让人感觉心静自然凉，心情也会慢慢发生变化，身体会好起来。

在调理方面，多采用苦寒的药物，三黄片、牛黄解毒片泻心火，饮食方面可以多吃胡萝卜、番茄、芹菜等等，大多数是新鲜的蔬菜，保持规律的饮食和睡眠习惯，同时牛黄清心丸，也是比较好的药物。

其实容易上火是很正常的事情，但如果经常出现这样的状况，就要注意了，自己的健康是否出现其他的情况。也不用太过于担心，最重要的，就是要注意调节自己的心情，还有饮食方面一定要严格遵守，长期下来就会有所改变，这并不是什么大事。首先确定自己是什么体质，然后再确定相应的方案，就能找到解决的办法，一切问题迎刃而解。