前言

期盼已久的大雨终于要来了，明天7月14号新一轮大雨暴雨中心范围已确定！关注最新天气变化，合理安排农业工作！预防气象灾害。

大家好，小编收集了大量珍藏现在分享给大家，详见下图。

今天是2023年7月13日，农历五月二十六，星期四，今日头伏第3天，距离大暑10天。

你是不是已经感受到了炎炎夏日的热浪袭来？是不是已经忙得不可开交，早出晚归，汗流浃背？是不是已经担心自己的庄稼会受到干旱、暴雨、虫害等灾害的影响？

俗话说得好，头伏有雨二伏旱，三伏有雨吃饱饭，它告诉我们三伏天的降雨情况对农作物的影响，下面就一起来看天气预报吧！

新一轮大范围强降雨来袭，7月13~7月15日大雨暴雨中心范围已确定，看看7月中旬雨都下在哪儿，降水量预报图

暴雨预警！预计未来三天！内蒙古东部、黑龙江、吉林中西部、山东、江苏北部、湖北、重庆、河南、安徽等地部分地区有大到暴雨。

7月14日～7月16日多地发布大风，暴雨预警，未来几天雨都下在哪儿？具体来看。

预计，7月12日20时至13日20时，内蒙古东部、青海、甘肃南部、陕西南部、四川中东部、山东、河南、安徽北部、江苏北部、湖北西部、云南西南部等地的部分地区将有短时强降水天气。

7月13日20时至14日20时，内蒙古东北部、黑龙江、湖南、四川、吉林、江苏中北部、湖北西部、重庆东北部、贵州、云南大部等地的部分地区有暴雨或大暴雨。

7月14日20时至15日20时，内蒙古、黑龙江、吉林、安徽南部、江苏、湖北、湖南东北部、云南大部、西藏等地的部分地区有中到大雨。其中，内蒙古东北部、黑龙江西南部、江苏南部等地局地有暴雨。

夏季养生知识和注意事项

夏季是一年中最热的季节，人体的新陈代谢也会加快，消耗也会增多。因此，在夏季要注意养生保健，调节好身心状态。

一般来说，有以下几点建议：

• 多喝水，少喝酒。三伏天出汗多，容易导致体内水分不足和电解质失衡。所以要多喝白开水或淡盐水，补充水分和盐分。少喝酒和浓茶等刺激性饮料，以免加重肝脏和心脏的负担。

• 多吃清淡，少吃油腻。三伏天消化功能相对较弱，不宜吃过于油腻、辛辣、燥热的食物，以免引起上火、口干、便秘等症状。多吃清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、豆制品、粥类等。

• 多休息，少劳累。三伏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗能量多。所以要注意适当休息，避免过度劳累和中暑。尤其是中午时分，要避免在阳光下暴晒，尽量在阴凉处休息。晚上要保证充足的睡眠，以利于身体恢复。

• 多运动，少生病。三伏天虽然炎热，但也不能因此而放弃运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防一些常见的疾病。但是要注意选择合适的时间和方式，避免在高温下剧烈运动，造成身体不适。早晚时分，可以选择散步、打太极拳、骑自行车等轻松的运动。

根据中医的理论，三伏天属于火旺金衰的时期，容易导致肺气不足，表现为咳嗽、咽干、声音嘶哑等症状。所以要多吃一些润肺清热的食物，如梨、百合、蜂蜜、银耳等。同时，也要注意补充一些金属元素，如铁、锌、钙等，以增强肺部的抵抗力。

下面给大家推荐一个切合当下时节的健康食谱：梨百合银耳汤。这道汤具有润肺清热、止咳化痰、养阴润燥的功效，适合三伏天饮用。

做法如下：

• 准备材料：梨2个、百合30克、银耳30克、冰糖适量。
• 将银耳泡发后洗净撕成小朵，百合洗净掰开。
• 将梨洗净去核切成小块。
• 将所有材料放入锅中，加水没过材料。
• 大火煮沸后转小火煮1小时左右，期间可根据口味加入冰糖。
• 熄火后盛出即可食用。

这道汤味道清甜爽口，既能解渴又能滋润。大家可以试试看！

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