为什么医生建议男女不要一起洗澡？原因出乎意料！

有许多情侣或者夫妻会选择一起洗澡，觉得可以增进双方的情感联系，享受共同的放松时光，并加强彼此之间的身体亲密感。

不过，从健康角度来看，有时候，我们不太推荐男女一起洗澡，因为这没有想象的那么美好。

下面是我们梳理的 4 条劝退理由。

01

少了独处的洗澡时光

每天忙于工作和社交，难免身心俱疲，而独处可以提供安静的环境，让人能够整理思绪，放松身心并重新获得活力。看书是一种独处，洗澡其实也是。

但如果一起洗澡，这份独处的快乐就没有了。

试想一下，一起洗澡的时候，是不是要照顾对方——“沐浴露递给我”、“帮我搓一下背”、“让让，我用一下水”，还挺费神的吧？

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如果一个人，则可以按照自己的节奏洗澡，没有人打扰，可以尽情地发呆和放空自己，又或者是一展歌喉。有研究就表明，洗澡可以减少压力相关的荷尔蒙，帮助放松心情，甚至能够改善抑郁的症状。

除此之外，不少人都希望保留一定的隐私和个人空间，不见得愿意和其他人一起分享。这种事情，有可能是洗澡，也有可能是别的，比如剔牙、挖鼻孔、抠脚丫。

02

双人洗澡，效率值 1+1＜1

如果是淋浴，只有一个花洒的话，那么双人洗澡可能就需要排队了。一个人在快活地冲洗，而另一个人则只能站在一旁干瞪眼。尤其在冬天，情况可能更糟，因为另一个人可能会冷得哆嗦。如果是这样，双人洗澡就影响洗澡的效率和舒适度，成了不太愉快的体验。

更重要的是，双人洗澡，是先洗对方还是洗自己？搞得不好，这可能是个“送命题”。不排除有这样一种情况——对方要求帮忙抹香香，搓澡澡，但洗得又不让人满意，最后还得自个儿查漏补缺，相当于洗两次澡。是不是很不划算？

另外，每个人可能有不同的洗澡习惯——有人爱泡澡，有人爱淋浴；有人爱速洗，有人爱搓泥，真没有必要捆绑在一起。

03

洗澡水温，谁说了算？

水温多少合适？37℃？40℃？45℃？

遗憾的是，这不是考题，没有标准答案，每个人的水温喜好都可能不同，舒适圈并不一样。

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一方面，有些人喜欢热水淋浴，希望热气包裹全身；而另一些人不喜欢温度太高，甚至会担心被烫伤，他们更喜欢微温或凉爽的洗澡水，唤醒感官，让人耳目一新。

另一方面，个人对温度的感知也是有生理差异的。我方可能认为洗澡水是温暖的，但对方可能认为同样的水温是滚烫的。

这种个体差异，可能导致洗澡过程中的冲突，要么是一个人妥协，结果另一个人被烫或受冻；要么两个人讨价环节，相互妥协，但都觉得水温差一口气。最终，不合适的水温，很可能会破坏了双方的洗澡乐趣，可能某人心里巴不得早点洗完离开浴室。

04

一起洗澡可能摔倒，划不来

不建议一起洗澡的另一个原因是潮湿的地板很危险，尤其是在狭小的空间里活动时。

如果在洗澡时嬉戏打闹，或者干点其他洗澡之外的事，就要格外小心，以免发生摔倒，轻则皮肉受苦，重则有骨折等意外。如果因为这样的意外而受伤，那么所有洗澡带来的乐趣都会瞬间消失。

所以，为了确保安全，避免不必要的伤害，最好是单独洗澡，这样可以更好地确保洗澡过程安全无忧。

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上面说了这么多不好的，那么，要好好洗个澡，应该怎么做？

这里有我们整理的一些建议，不妨参考参考：

1. 选择适合自己的温度，但尽量避免太热（超过 42℃），这样对皮肤更好。一个冷知识——手腕测量温度比手指更准确，因此建议用手腕来确定温度是否舒适。
2. 洗澡时间控制在 10 分钟以内，如果每天洗澡，每次 5 到 10 分钟会比较合适；如果确实很喜欢洗澡，建议最长不超过 15 到 20 分钟。如果洗澡后皮肤容易干燥、紧绷或起皮，提示洗澡时间就太长了。
3. 洗澡的时候，可以用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，不提倡用力搓泥，不管是徒手，还是搓澡巾。
4. 洗澡记得“雨露均沾”，包括不起眼的耳后、胳肢窝、脚趾缝。冲洗干净后，用毛巾轻轻擦干所有部位，由上到下。
5. 进出浴室、转身及洗澡的时候动作幅度不要太大，免得滑倒或跌倒。如果方便，最好是用上防滑垫，清理掉容易绊倒的物品，保证浴室有合适的光线（不宜太暗），并且把毛巾、沐浴露、洗发水等常用的洗浴用品放在触手可及的地方。
6. 忌空腹洗澡、饱食后洗澡及酒后洗澡，过度劳累、长时间体力劳动或脑力活动后也不宜马上洗澡，否则可能会有低血糖、晕倒等意外。

综上所述，从健康角度来看，有时候我们不太推荐男女一起洗澡，保持个人卫生和隐私，或者满足个体的生理需求都比较重要。

如果决定一起洗澡，建议双方在尊重个人健康和舒适度的基础上，进行充分的沟通和协商，你说是吧？

参考资料：

[1] https://health.clevelandclinic.org/reasons-to-take-a-bath/

[2]中国皮肤清洁指南. http://www.pifukezazhi.com/CN/Y2016/V49/I8/537

作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核：冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师