阿尔茨海默病者逐渐增多，医生提醒：50岁后，尽量改掉4个坏习惯

文|青霜剑

编辑|大宇

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李奶奶年轻的时候记忆力非常好，单位100多人的电话号码全部记在脑子里，从来不出错。最近几年李奶奶发现自己的记忆力越来越差了，所以50岁的时候就提前办理了退休。

以为退休以后不再忙碌了，身体条件会更好一些，记忆力可能就不会那么差了，没想到记忆力更差了，还出现了很多的身体问题，动不动就忘记了回家的路。

刚刚放下的东西转身就找不到了，她每天需要拿着一个小纸条去菜市场买菜，否则进了菜市场就不知道自己今天要买什么。

家人很担心她的健康问题，就带她到医院做了检查，结果发现得了阿尔茨海默病。医生表示，这种病比较难治，需要从多个方面下手。

首先要经常给病人讲以前的事情，帮助其重新建立记忆，使破碎的记忆链条被重建，还要使用药物进行治疗。

家人按照医生的教育将李奶奶年轻时的工作成果、曾经拍过的照片和录像、最喜欢吃的东西和工作经历按照时间顺序一一展现在她面前。

结果经过几个月的努力以后，李奶奶的情况好多了。

记忆力有些改变，只是偶尔忘记东西放的位置，不过其他情况仍然没有明显的改善。医生表示这需要一个漫长的过程，要想彻底恢复成正常人的状态，可能性不大。

但是提高生活质量还是完全有可能的，家人有一些耐心。阿尔茨海默病真是太可怕了，听医生说，50岁以后的人患有阿尔茨海默病的比例很高。

一、50岁以后阿尔茨海默病患者逐渐增多

阿尔茨海默病主要的表现就是认知水平不断下降，记忆力不断出错，行为越来越异常，出现这些问题是因为神经系统发生了退行性病变，也就是提前老化。

随着中国人口老龄化程度的增加，阿尔茨海默病的患者相应增加，长寿人数与健康人数成反比。主要是因为老年人的免疫力随着年龄的增加。

不良的生活方式恶化了患者的身体健康状况，所以导致阿尔茨海默病的发病率上升。生活节奏加快以后，生存压力加大，阿尔茨海默病的发病率进一步受到了影响。

饮食结构的改变也影响了阿尔茨海默病的发病率，所以说要改变生活习惯，这样才能够消除阿尔茨海默病对生存质量的破坏作用。

尽力降低阿尔茨海默病的发病率。一般来说做好以下4个事情，那么阿尔茨海默病就会远离老年人。

二、阿尔茨海默病最喜欢的4个习惯

1.隐于世

有些人性格内向，不喜欢参加社交活动，结果导致内心的一些想法不能够得到表达，时间长了就刺激了神经系统。

有些人虽然性格外向，但是因为种种原因受到打击，例如身体素质比较差、经济条件比较差，因此选择隐居生活。

大脑的不同区域不能够得到社交活动的刺激，神经元之间的连接不通畅，甚至完全不建立通信过程，这样一来，记忆力、注意力、认知能力都受到了影响。

所以说，多多参与社交活动，多与他人进行交流，分享自己的人生经历，可以使大脑中的神经多次受到刺激，从而促使记忆力、注意力和认知能力都保持不变。

2.守陈规

如果一个铁盆长期不用那么就会生锈，人的大脑也是如此，如果不持续接受新知识，而是墨守成规，大脑不能够得到锻炼，就可能发生阿尔茨海默病。

研究已经发现，那些墨守成规、不肯接受新知识的人患有阿尔茨海默病的概率非常高。

所以说要通过不断向老年人灌输新知识，对其进行认知刺激，从而保护大脑，使大脑保持活力。认知刺激的方法很多，除了向老年人传播新知识。

也可以让老年人挑战智力游戏，这样神经元就能够保持连接，神经细胞就能保持活跃度。

3.不忌嘴

饮食习惯对阿尔茨海默病的发病率的影响不能忽视。很多老年人喜欢吃高脂肪和的食物和甜食，结果加重了血液粘稠的程度，影响了大脑的供血。

不利于神经细胞的新陈代谢，因此老化程度增加。还有一些老年人认为自己年轻的时候吃了太多苦，老了的时候要补充一下营养，所以每次除了吃的很好之外。

吃的也非常多，超过了胃肠的消化能力，引起一系列的反应或导致身体中的营养过剩，结果神经细胞异常发育影响了认知功能、记忆力，结果形成了阿尔茨海默病。

4.坐如钟

运动对全身的器官组织细胞的健康都有促进作用。运动可以加快新陈代谢，加快体内废物的排泄，使神经细胞和组织处于活跃状态。

有些人没事喜欢坐着，结果导致身体的血液循环减慢，大脑的供血受到影响，神经细胞因为营养不良加快了衰老速度，而新的细胞的生长速度在减慢。

时间长了以后，神经的功能就受到了影响，记忆力变差，认知功能变弱，也就是得了阿尔茨海默病。

所以说平时要经常进行有氧运动，能促进血液循环，为大脑提供更多的养分，从而促进大脑细胞的新陈代谢。

可以选择运动有很多，例如游泳、慢跑、快走等。以上四个习惯要尽快改掉。

阿尔茨海默病对人们带来了很多痛苦，不但患者痛苦，家人也感到负担沉重，因此要降低阿尔茨海默病的发病率，从而减少人们的痛苦。

为了降低发病率，人们要从多运动、合理饮食、增加社交活动、加强认知刺激等方面入手，加快阿尔茨海默病人的康复速度，防止病情恶化。

同时正常人要注意这4个方面的问题，以免自己在老年的时候患上该病。

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