三伏天最佳补阳气的方法，中医一次性帮你讲清楚

马上就到三伏天了，这个时间是补阳气的最佳时间段，只要这个时候把身体的阳气补足了，那接下来的一年里身体都会很健康，今天刘医生给大家分享三个补阳气的方法，让你浑身阳气充足。

第一个就是晒背。你知道吗？在我们的背部有一条很重要的经脉叫做督脉，督脉掌管着全身的阳气，阳气又是保证脏腑和身体正常运行的基本动力，想让它们正常工作就必须给身体提供动力，督脉就是身体阳气的发动机，晒背的目的就是让督脉阳气充足、温暖起来，给全身提供足够的阳气。

关于晒背，在三伏天的每伏开始的那一天晒一晒效果是最好的，但是对于我们这些打工人来说，很难有时间自由，所以在夏天休息的时间找一个阳光充足并且没有风的时候，把背晒一晒效果也是很不错的，不过这个时间最好控制在上午十点前后，这个时候阳光温暖充足且不毒辣，不会晒的不够没有效果，也不会因为阳光太毒辣而把背给晒伤，在晒背前后可以喝一点生脉饮或者酸梅汤，把体内的津液补足了，不要让阳气把体内的津液给灼干。

第二个就是煮姜枣茶喝。这里用的姜一定要是生姜，老姜味道辛辣，发散性太强，现在很多人的身体比较虚弱，用老姜容易受不了。也容易上火，生姜药性比较温和，而且走而不守，不仅温补脾胃，还能把肌表的寒湿排出体外，红枣能补心血，夏天出汗多容易损伤心血、心气，用红枣可以预防和改善，并且红枣能防止生姜药性发散太过而损伤体内的阴液。

第三个就是三伏贴。我今天给大家分享的这个三伏贴的配方只有三味药，主要针对的是体内寒湿比较重的人，这三味药分别是桂圆肉、花椒和艾绒，把它们一起打碎，晚上睡觉的时候取出来一点，放在我们的这个肚脐里，再用医用胶布或者创可贴给它贴起来，用上几天以后，你就会发现自己大便成型了，不痛经了，失眠、手脚冰凉都好转了。

不过这个三伏贴的具体配方还需要根据每个人的体质和症状来调整，所以在使用之前，我建议先找医生咨询一下。以上就是今天给大家分享的内容，我是刘医生，我们下次再见！