有些病都是年轻时“欠的账”，想要长寿就得先改变

郑雯予

年轻时熬夜，年老时心脏不好

有一句话叫：你熬得不是夜，是命！长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

年轻时不爱动，年老时一身病

天天对着电脑，就爱窝在沙发里，站着必须靠着墙、坐着必须靠椅背，能躺着就更好了。然而，“宅”在家里一动不动的生活方式，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会降低人的反应能力。结果躺着躺着就躺进医院的病床了。

年轻时不吃早饭，年老时胆囊里长“石头”

早上起晚了、上班要迟到，不吃早饭啦……一旦养成不吃早饭的习惯，危险就离你不远了！

年轻时酒桌不离，年老时三高+肝癌

人到中年，身体也正值壮年，如果仗着自己还年轻，应付各种酒桌，浪费的是时间，毁掉的是健康！

饭局里吃得多、动得少，大鱼大肉又喝酒，长此以往，啤酒肚是越来越大、头发却越来越少，高血压、高血脂、高尿酸都快“凑齐”了。

尤其喝酒这一项，长期大量饮酒导致酒精性肝病，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌。

年轻时不好好吃饭，年老时胃病接踵而至

年轻时很多人觉得吃饭就是为了追求味蕾的满足，但却从来不重视按时吃饭、规律进食。细嚼慢咽。每当饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等，都会促成胃损伤。

年轻时不好好刷牙，年老时后悔到掉牙

年轻时不好好刷牙，甚至不刷牙，那么年老你就会“掉牙”。一天、两天刷错呀，积累几年就可能让你失去牙齿。牙刷不到位，牙齿上会留有牙菌斑和牙结石，最终就会牙齿脱落。

年轻时低头玩手机，年来是颈椎病缠身

低头族随处可见，很多人不知道的是，长时间低头会让颈椎承受巨大的压力。一个成人的头，重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，如果再算上低头的角度，“低头族”的颈椎可能承受几十斤的重量。颈椎好比帆船桅杆，控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索，如果后部绳索出问题了，桅杆自然不会稳定。

年轻时爱吸烟，年老时肺癌找上身

吸烟是导致肺癌高发的首要原因。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20年、30年才显示出来。吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。

来源： 吉林12320