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文|娱圈刽子手

编辑|娱圈刽子手

前言：

近几年，养生新潮扑面而来。

原因很简单，所有人都害怕自己会变老，变丑。

尤其在娱乐圈这个看颜值，更新换代特别快的圈子，在这里每天都有新人出现。

所以在这个圈子里都害怕自己会被别人给比下去，只好开启慢慢养生路。

在这条养生的道路上有的人为什么越来越好？

为什么有的人越养越头秃眼凸状态还不如普通人，不禁让人好奇这是为什么？

正面教材：

一、张钧甯

在内娱这个要看颜值的地方，女明星们当然都比较重视养生比如张钧甯和曾黎。

很多人都知道，张筠甯对于运动的痴迷程度，称得上娱乐圈健身的女明星中都可以挤进前几。

据她自己坦言，她已经坚持跑步达15年之久。

不管是瑜伽、拳击还是拉筋，她都特别喜欢，并且一直坚持学习。

只要没有工作她都会早起去跑步，曾被众人称为“氧气女神。”

虽以她看上去很瘦，但是还是健康的，有着肌肉线条。

除此以外，张筠甯对刮痧和艾灸十分热衷，为此她还特地去研究了一下穴位刮痧。

她甚至表示，自己自从养生开始就很少有感冒这样的问题了。

她在上《向往的生活》的时候，她还自带了艾灸棒，并积极推荐给其他人用。

在吃的上面她也颇有研究，她偏爱吃一些红豆、茯苓这些可以美白去湿。

除此以外，她还会给自己煲许多美容补气血的汤粥。

张筠甯从饮食到运动的全面调节，确实让她看起来比同一个年龄段的人都要显得年轻。

如今快四十多岁的人看起来不过才三十多岁，整个人都元气满满的样子。

二、曾黎

可是被号称中戏“两百年难遇的大美人”曾黎，如今都46了，却和年轻的赵路思站在一起却一点都看不出来，感觉更像姐妹一样。

之前她曾经还在社交平台上分享过自己的卸妆Vlog,看完不禁让人感叹，妆前妆后竟然差别不大。

曾黎是怎么做到的？

她在社交平台上分享了自己长期以来一直坚持的6个好的生活习惯。

1、晨间敲胆经

曾黎表示自己每天早上起来都会坚持敲胆经，因为这样可以加速体内的毒素排除。

2、脸部按摩

涂完护肤品后，她会利用大拇指做一些脸部提拉。

3.睡前身体伸展

她说，睡前做一些身体伸展可以，缓解一天下来的肌肉疲劳，缓解压力，还可以提高睡眠。最近有失眠的人可以试试。

4.吃当季的食物

随着大棚菜的发展，现在大家随时随地都可以买到反季节的蔬菜，水果。

曾黎经常在社交平台上分享各种各样的养生食谱。

但是无一例外地不是当季食物，食物还是要吃当季的食物营养价值才会高，最健康。

那不然在没有大棚菜之前，为什么要按季节种食物?

5.多喝茶

有着18年茶龄的曾黎，她为什么这么喜欢喝茶?

无外乎茶道不仅修身养性，还可以将身体里多余的油脂排出体内。

6、多泡脚

多泡脚可以帮助改善局部的血液循环，从而促进新陈代谢，泡完后要记得擦干净，不然寒气进体反而适得其反。

反面教材：

有好的例子，就有不好的。

一、周迅

周迅曾经以非常有灵气的女明星之一出圈，一举一动尽透露着“灵性。”

而在时间面前，不管是明星还是普通人都是一样。

年近半百的周迅也到中年不得不保温杯里泡枸杞的养生年龄。

在某档综艺中周迅就分享过她自己的一些养生妙招。

例如，她会在早起的时候嗑牙50次左右，还会边嗑边数。

每天早上要很早就起来给身体做拉伸，这个据周迅说她已经坚持了好几年。

除此以外周迅还比较注意食补，她平时经常会喝姜茶，黄芪水。

之前在某期采访中周迅提到过：自己不工作的时候就会翻看医学的书，看看有什么养生的方法。

周迅这样看重生养，但是在之前的《如懿传》中的状态也没有让人看起来有多好。

在《如懿传》播出时就有不少网友提出：富有灵性的周迅一去不复返，现在的她略显老态，都这样了还要演小姑娘？

好在周迅的演技在线，这部电视剧整体看下来还是可以的。

就这样糟糕状态的周迅，还是引发了网友的争论。

离谱的是还传出周迅整容，还失败的消息。

有没有一种可能是，这种养生的方式它本身没错。

只是不太适合周迅她自己，如果周迅可以做出一定的调整说不定就会对自己是状态有所改善。

二、孙俪

要说娱乐圈哪位女明星最重视养生，娘娘说第一就没有人敢说第二。

常规的养生泡脚在孙俪眼里都是一些小玩意，洒洒水罢了。

哪个季节应该吃，不能吃什么她都给你说个清清楚楚。

比如她推荐的春天要吃芽，夏天要常吃瓜，秋天到了要吃果，冬天就要多吃一些根。

孙俪偶尔空闲了，自己还会自制一些吃的，水果，蘑菇汤等等，至于味道如何，营养价值高不高就不得而知了。

有时，孙俪还会根据时间给自己做轻断食。

平时，孙俪的家中是不被允许开空调的。

天气实在是太热了偶尔开一下空调，在温度上她也会严格地控制。

这是为什么呢?

原因很简单；孙俪觉得空调里吹出来的风都是“邪风”对身体不好。

就因为这个原因，不少被邓超在社交平台上吐槽。

还在众明星冬天，要风度不要温度的时候，孙俪都已经穿上了保暖的秋裤。

尽管这样孙俪还是挡不住，网友吐槽说她太显老了。

某一次，出席活动的照片更加清楚地看见她的颜值直线下降，眼球凸起，感觉有点男相。

在拍《安家》这部电视剧中，孙俪的眼睛更加明显。

在《安家》的某一个片段中，孙俪的眼睛看起来和瞪人似的。

这样会保养的孙俪，安理说她的状态应该气色红润才对，为什么会说她眼睛凸，发际线变高呢?

三、海清

海清对于养生的热爱也是在圈里也是出了名的。

常常被网友调侃称“海大夫”的海清。

海清在养生方面的知识是非常丰富的，比如看看舌苔，就知道你是否体寒，有点中医养生的感觉。

在《向往的生活》的某一期中，海青一上来就指着节目的小狗说：“这个舌苔是我看到过的舌苔中最好的。”

而且海清在炎热的夏天也不会去碰冷饮这类东西，反而更喜欢热饮，比如热茶。

海清在空闲的时候就喜欢，做一些拉筋，艾灸等等养生的活动。

常说：筋长一寸，寿命长十年。

除了这些海清对自己的饮食上的控制也是十分地严格，有的时候就只吃几种蔬菜。

实际上，适当饮用冰饮，对身体而言是有一定的好处。

夏天温度高，人体往往需要冰饮来补充水分，同时可以用来调节人体的体温。

因为这些过度地养生，所以海清和童瑶搭戏明显感觉她的状态不如童瑶的状态。

对于养生我们还是需要合理的饮食习惯，加上良好的生活习惯，才会拥有好的身体，好的精神状态。

四、钟丽缇

钟丽缇自从和比自己小的张伦硕结婚以来，一直想要为其生下一儿半女。

因此，她迷上了养生。

令人没有想到的是，她越养生越胖。

钟丽缇在平时的时候，对饮食的要求就特别高，只要对身体没有危害都会去尝试。

而且每天她还会坚持锻炼，相当地自律。

结果这么久过去了，她自己原本的身材不但没有维持住，反而越来越看起来虎背熊腰了。

这是为什么？

听说钟丽缇为了养生，她还经常干一些离谱的事情。

比如19年不知道钟丽缇从哪里听说了一个泰国训练营，她就带着全家人一起去了。

这个训练营的要求特别变态，11天里所有人不能吃饭，只能喝油。

这么油腻，一听就十分地不靠谱，钟自缇却深信不疑。

不过，没过多久钟丽缇的状态还不如从前。

事实证明，这就是一个智商税，白花了一摊钱不说，自己的身体也遭罪。

从钟丽缇的养生中不难看出来，她确实有一点急于求成。

结语：

总而言之，养生固然好，但是也不能够太过。

虽然看起来理论一接一个的，看着过得十分精致，但是结果看起来一个个的头秃眼凹、面色蜡黄，状态还不如普通人。

每一个人的具体情况不一样，所以养生的办法也不一样。不过在我看来都不如每天保持着好的心情，然后每天早睡早起有用。

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