晚上睡觉开空调，千万别开26度，幸亏空调安装师傅提醒，真涨知识

晚上睡觉开空调切记不要再开26度了，多亏安装师傅提醒，看完真是涨知识了。

大家好，我是龙儿，一到夏天很多人都已经开启了空调，你是否也在晚上睡觉的时候选择开到26度呢？如果是，那么建议你耐心的把今天这个视频看完。

随着夏季的到来，炎热的天气让许多人晚上难以入眠，记得小时候炎热的夏天，大家都是整宿整宿的吹着电风扇，吹着吹着感觉风也热了，不知道有多少个日夜是热着热着睡着，又是热着热着醒来的。

后来随着社会的发展，科技的进步，慢慢的空调进入了我们的视野，刚开始只是有经济条件的少部分人在用，毕竟那个时候安装空调可真是不便宜，而现在为了迎合大众需求，越来越多的家庭选择在睡觉时开启空调，以获得一夜舒适的休息。

然而你可曾想到过，选择空调的温度可能会影响到你的健康呢？不仅如此，还有可能每个月会多交出一大笔电费哦！

近日，有一位空调安装师傅通过社交媒体账号分享了一个重要的知识点，晚上睡觉时开空调切记别开到26度，这条信息一经发布，迅速引起了公众的关注和讨论。

其实我当时看到这个消息的时候并不好奇，因为我家第二次安装空调的时候，空调安装师傅就告诉过我：晚上睡觉休息的时候，空调不要选择26度。

因为这是我们很多家庭都会有的一个错误习惯，所以聊着聊着空调时就给我说了其中的缘由，这我才知道是怎么回事儿，今天就分享给大家。

给我们家安空调的师傅说啊，很多人在夏天的时候都习惯将空调温度调到26度。

因为很多人。一直都以为这个温度不冷不热刚刚好，最适宜晚上睡觉的时候开，也是最省电的模式。

然而这个看似合理的选择实际上是不完全对的，甚至还会给人体带来一些不利的影响。

相信很多人在炎热的夏季里都喜欢待在空调房里，没有事最好是不想出来，尤其是上班族或者是坐在办公室上班的朋友，白天上班的时间基本上都是待在空调房吹着空调。

尤其是出去一趟之后，回到屋里面立马就把温度开到最低，这个时候可以很快的把室内的温度降下去。

而当温度降下去我们感觉不到热的时候，很多人这个时候就会选择把空调的温度调成26度恒温的状态，这样一吹就是一整天，白天26度恒温，这样我们能理解。

毕竟白天室外的温度也特别高，而且咱们是处于一个清醒活动的状态。

这个时候人体的温度也会相对高一些，所以这个时候就觉得26度刚刚好，像春天的温度一样，不冷不热，非常舒适。

到了夜里我们睡觉的时候，不仅是室外的温度相较于白天低了不少，而且当咱们睡着的时候，人体的各个器官和防疫能力基本也是处于一个休眠的状态。

身体的新陈代谢也会变得缓慢，这个时候人体的温度也会偏低，防御能力也会降低。

而开启空调后，人体会处于一个较低的温度环境中，如果将温度调到26度，这个温差就会相对较小，导致人体不易发汗散热，容易出现湿气滞留的情况，从而增加了感冒和呼吸道疾病的风险。

这也是为什么当我们睡觉的时候，不管是白天还是黑夜，哪怕是中午的时候，午休也会搭上一条小毯子的原因了，相信很多朋友都有这样的经验。

小时候在妈妈的怀里睡着了，不管天气再热，它都会在咱们的身上搭上一件薄薄的衣服。其实我们晚上睡觉开空调到26度也是同样的道理。

其次，26度的温度过高，可能会干扰到我们的睡眠质量。

曾有研究表明，人体在睡眠时需要一定的降温过程，以便更好的进入深度睡眠状态。如果室内温度过高，会导致人体温度无法降低，从而导致失眠，质量下降，感觉一整晚处于一种似睡非睡，似半梦半醒的状态中。

第二天早上起来，整个人都迷迷糊糊，轻飘飘的，黑眼圈也很重，结果严重影响白天的精神状态和工作效率，一整天下来什么也干不好。

所以不管是从哪方面来说，咱们晚上睡觉的时候，空调都不能开到26度，那么到底开到多少度才最合适呢？

空调师傅说：晚上睡觉时适宜的空调温度应该在22到24度之间，这个温度区间既能保证舒适的睡眠环境，又不会给人体健康带来不利影响。

而又有人说温度不能低于26度，温度过低也容易导致身体出现不适和睡眠不好的情况。

其实我们晚上睡觉的时候最好是选择28度的温度，如果觉得高了，咱们可以选择睡眠模式。

睡眠模式是现代空调的一个重要功能，它能够根据人体的生理特点自动调节空调的温度和风速，为睡眠提供更加舒适的环境。

毕竟睡眠模式是根据大部分人的需求和利弊权衡之后所设置的模式选项，选这个是最适合的，您不妨试试看。

除此之外，虽然空调在夏季给我们带来了凉爽和舒适，但有一个缺点是，用空调的整个过程中，必须保证室内还是一个完全封闭的环境。

而如果室内长期处于一个封闭、空气不流通的环境里，导致室内温度升高，容易滋生细菌和霉菌，长此以往对人体健康不利。

因此，我们在使用空调时注意适当的开窗通风，保持室内空气清新和流通。

尤其是睡眠时，可以开启卧室的窗户或门缝，这样有助于室内空气的新陈代谢，减少细菌和病毒的滋生，这样我们才能享受舒适的同时也拥有健康。

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本期的视频分享就到这里了，咱们下期视频再见，拜拜。