文/万物知识局

编辑/万物知识局

在我们的日常生活中，每个人都有不同的习惯，这些习惯，可能在你我看来都是再平常不过的事情，但它们可能正在对我们和我们爱的人的健康造成影响，本来是好心却办了“坏事”，那么就让大壮带着大家一起来看一看，究竟是哪些“习惯”呢？

一.做饭重口味

你们有没有这样的经历？每次回家，妈妈都会忙碌在厨房，炖着汤，炒着菜，那香气扑鼻，让人垂涎三尺。妈妈的手艺总是那么好，每一道菜都是满满的爱。但是，你有没有注意过，妈妈在做菜的时候，是不是总喜欢多放点盐、酱油或者糖呢？

中国的高血压患病率与过量摄入盐分有很大关系。这是一个让人震惊的事实，也是一个让我们必须要正视的问题。所以，我想提醒大家，当我们享受美食的同时，也要注意食品的安全。我们要告诉我们的父母，尽量少吃腌制食品，对于剩菜剩饭，也要妥善保存，尽量避免第二天再吃。

二.不爱运动

我们都知道，运动对身体好，但在忙碌的生活中，我们往往忽视了运动。尤其是父母，他们往往久坐不动，缺乏锻炼。这样的生活方式，可能会导致他们的身体机能下降，增加患病的风险。

数据显示，中国有超过一半的中老年人久坐不动，这对他们的健康产生了很大的影响。这个数据让我震惊，也让我深感忧虑。所以，我想提醒大家，我们要鼓励我们的父母多做运动，不要总是坐着。

三.轻信网络谣言

你们有没有发现，现在的网络上信息真是多如牛毛，各种各样的信息让人眼花缭乱。这其中，真真假假，假假真真，让人分不清楚。尤其是我们的父母，他们可能因为对网络不太熟悉，很容易就被一些网络传言所迷惑。

《南方周末》曾经报道过一个让人心痛的故事。一位老人，因为轻信了网络上的一则传言，长期食用某种被宣传为“神药”的东西。他希望这个“神药”能帮他治好病，让他的身体恢复健康。

但是，结果却让人心痛。这位老人的病情不仅没有好转，反而因为这个所谓的“神药”营养不均衡，他的身体变得更加虚弱。

四，小病硬扛着，不听医生话

我们的父母总是那么坚强，那么顽强。他们可能身体不舒服，但是他们总是咬着牙，忍着痛，不愿意去看医生。他们可能觉得，这些病痛都是小事，不值得去看医生。或者，他们可能觉得，医生开的药太贵，不愿意买。

《中国医学报》曾经报道过一个让人数据。中国有超过一半的中老年人在生病时不及时就医，或者不按医嘱服药。这个数据让我感到震惊，也让我深感忧虑。这些父母，他们可能因为忍耐，因为坚强，而忽视了自己的健康。他们可能不知道，他们的这些行为，可能会让他们的病情加重，对他们的健康产生更大的影响。

五.觉得保健品能治病

现在的市场上，各种各样的保健品真是琳琅满目。这个保健品说能补脑，那个保健品说能强身，还有的保健品说能治病。这些花言巧语，让人眼花缭乱，心动不已。

数据显示，中国有超过一半的中老年人曾经食用过保健品，其中不少人甚至用保健品代替药品。他们可能以为，这些保健品能帮他们治病，能帮他们恢复健康。但是，结果却让人心痛。这些人的病情不仅没有好转，反而因为忽视了正规的治疗，他们的病情加重。

六．长时间看电视、打麻将、玩牌

我们的父母，尤其是退休后的父母，他们的生活似乎总是那么的安静，那么的规律。他们可能会看看电视，打打牌，玩玩麻将，这些活动似乎成了他们生活的一部分。

这些活动，虽然能让他们消磨时间，但是长时间的坐着不动，对他们的眼睛、颈椎、腰椎都有影响。

《中国健康报》报道过中国有超过一半的中老年人因为长时间看电视、打牌、玩麻将，导致了视力下降、颈椎病、腰椎病等问题。

七.吃剩菜，隔夜菜

每当家里有剩菜剩饭，妈妈总是会说：“别浪费，明天再吃。”或者是在超市里，看到那些五颜六色的腌制食品，妈妈总是忍不住要买几包回家。这些看似无害的行为，其实可能隐藏着健康的隐患。

腌制食品，看似色香味俱全，但其实其中隐藏着大量的亚硝酸盐。这种物质，如果长期大量摄入，可能会增加我们患癌症的风险。而那些隔夜的饭菜，如果贮存不当，也可能滋生细菌，影响我们的健康。

我知道，改变习惯并不容易，需要时间和耐心。

追本溯源，父母为什么会有那么多不健康的习惯？

他们不知道：很久以前，人们没有现在这么多关于健康的知识，所以他们可能不知道一些习惯是不好的。

他们的生活不同：他们生活的时候，可能没有现在这么多的食物选择，所以他们可能更喜欢吃腌制食品或者隔夜菜。

他们学校没教：他们在学校可能没有学过健康的生活方式，所以他们可能不知道怎么保持健康。

他们的朋友都这样做：在他们的朋友中，可能有很多人都有这些习惯，所以他们也就跟着做了。

他们已经习惯了：习惯是很难改变的，如果他们从小就有这些习惯，那么他们可能就会一直这样做。

怎么全是“他们”那我们去哪儿了呢？

我们也是陪着父母一起长大的啊，我们在一起生活了十几年，甚至半辈子，可是这个时候，我们怎么对父母的习惯感觉到了一种不适应，甚至因为一些习惯上的冲突，变成了语言上的冲突，以及肢体上的冲突。

因为，我们受到了更好的教育，得到了更好的生活，接受到了更多信息，享受了更多的物质，能用最先进的电子设备，能和这个时代更好的接轨。

而他们依旧活在那个年代，脑袋中依旧是那个年代的思想，在他们眼中吃隔夜，吃腌制菜是节俭，是一种传统美德。小病硬撑，不去医院，我想他们更多是不想给子女添麻烦，不想给亲人添麻烦。

不爱运动，也许是因为他们老了，年纪大了，而看电视打麻将也许是他们为数不多的娱乐方式。反观现在的年轻人，他们的资源太多了，电影、剧本杀、旅游、健身……等等。

曾经在“知乎”上有一篇文章叫做：“你有多久没有和父母相处了。”我们真的理解他们吗？若是要说，你真的想为他们身体健康考虑，想要改变他们生活中的种种“恶习”你当真做得到吗？

八、换一种方式改变父母的习惯

和父母分享你的生活，就像和朋友聊天一样，可以让他们了解你的生活方式。比如说，你可以告诉他们你今天在健身房跑了多久，或者你最近在看的那本关于健康饮食的书。这样，他们就能从你的生活中学到一些新的健康习惯，也许他们会觉得：“哦，原来我也可以这样做。”

为了让父母了解到健康饮食的重要性，你们可以一起去超市，你可以向他们介绍各种健康的食物，比如那些新鲜的蔬菜和水果，或者那些全谷物面包。在做饭的时候，你可以展示如何用更少的盐和糖来调味，同时保持食物的美味。这样，他们就会知道：原来健康的食物也可以这么好吃。

甚至有时候，我们可能需要撒一些小谎，来帮助父母改变他们的习惯。比如，你可以告诉他们，你的朋友的父母因为吸烟而生病了，这样他们可能就会意识到吸烟的危害了。当然，这只是一个善意的谎言，目的只是为了让他们更健康。

亲自下厨给父母做几顿健康的饭菜，你可以尝试一些低盐、低糖、高纤维的菜肴，让他们知道健康的食物也可以很美味。这样，他们就会想：“哦，原来健康的食物也可以这么好吃。”

还可以带着父母出游，让父母进行一些体育活动，比如步行、游泳等。在旅游的过程中，你可以鼓励他们尝试一些新的、健康的食物，也可以让他们看到其他人是如何保持健康生活的。当身心愉悦的时候还在想自己要活得长寿一点，自然也会改掉一些不健康的陋习。

想象一下，你和父母一起去超市，你们在蔬菜区挑选新鲜的蔬菜，你告诉他们，这种蔬菜富含维生素，对身体很好。然后，你们又去了水果区，你告诉他们，这种水果含有丰富的纤维素，可以帮助消化。在这个过程中，你们可以聊天，笑笑，享受这个过程。这不仅能让你们更加亲近，也能让他们了解到健康饮食的重要性。

或者，你可以在周末的时候，给父母做一顿健康的饭菜。你可以尝试一些新的食谱，比如蒸鱼、炒蔬菜，或者一些低糖的甜点。你可以告诉他们，这些食物不仅美味，而且对身体也很好。这样，他们就会知道，原来健康的食物也可以这么好吃。

你也可以和父母一起去公园散步，或者去健身房做做运动。你可以告诉他们，运动可以帮助他们保持健康，可以让他们的身体更加强壮。这样，他们就会知道，原来运动也可以这么有趣。

当然，我们也不能忽视网络的影响。你可以告诉他们，网络上的信息并不都是真实的，他们需要有自己的判断。你可以和他们一起看一些关于健康的文章，或者一些科学的视频。这样，他们就会知道，原来健康的生活方式是这样的。

总的来说，帮助父母改掉不良习惯，需要我们的耐心和努力。我们需要用我们的行动，让他们看到健康生活的好处。毕竟，父母是我们最爱的人，我们也是他们最爱的人，我们都希望对方能够健康，快乐。