晨读丨6月26日，关注健康每一天

【健康提醒】

真正养生，至少要做好这4点

有些“伪养生方法”不但不养生，反而可能伤身。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒，真正养生，至少要做好这4点。

这4点分别为：饮食要节制、起居要规律、劳逸要结合、内心要安宁。食饮有节意味着合理膳食、均衡营养、戒烟限酒；作息规律指该起床时起床，该睡觉时睡觉，不过度熬夜也不赖床；运动要做到循序渐进，注意避免过度工作、运动过量，不给予充分的休息；内心安宁指人达到安闲、内敛的精神状态，不存邪心杂念，不纠结焦虑，不心浮气躁，保持内心的安宁。

【医学探索】

长寿老人的大脑更不易衰老

《美国医学会杂志》上发表的一项研究显示，长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的2倍；皮质层越厚，大脑衰老速度越慢。

研究人员对24名长寿老人和12名普通老人的皮质层厚度，进行了为期一年半的追踪调查，发现长寿老人的皮质层厚，脑容量大，衰老对大脑的影响更小。研究指出，大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸，伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质层厚说明认知、理解、记忆、判断、计算、语言等高级神经功能好。研究人员称，长寿老人可能有一种基因，可以修复DNA错误和轻微损伤，有助于他们保持大脑的年轻和健康。

【疾病防控】

晚饭不规律，增加脑出血风险

《营养素》上发表的一项研究显示，晚饭时间不规律，将大大增加脑出血（出血性中风）风险。

研究人员分析了71833名，年龄在40-79岁的参与者数据，重点考察了他们的晚饭时间与中风（包括出血性中风和缺血性中风）、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关联。研究人员发现，与20:00前吃晚饭的人相比，不规律吃晚饭组出血性中风的死亡率升高44%；不规律的晚饭时间，与缺血性中风、冠心病死亡风险之间，没有发现明显的关联性；在肥胖参与者中，晚饭不规律与总中风、脑出血和总心血管疾病死亡率之间，均存在正相关关系。

【医药进展】

阿斯利康1类新药CDK9抑制剂获批临床

国家药监局官网显示，阿斯利康申报的1类新药AZD4573获得临床试验默示许可，拟开发用于治疗复发/难治性外周T细胞淋巴瘤(r/r PTCL)。

AZD4573是一种适用于静脉给药的CDK9抑制剂，设计用于人体中短暂的靶向结合。该产品对CDK9的短暂抑制提供了一种间接下调关键细胞存活蛋白(如Mcl-1)以杀死肿瘤细胞的机制。在生物化学测定试验中，AZD4573对CDK9具有高效抑制作用，且对所有其他测试的CDK和激酶具有选择性。在小鼠异种移植研究中，AZD4573在多发性骨髓瘤、急性髓性白血病和非霍奇金淋巴瘤模型中引起持久的消退。

【知识更新】

肝脏具有神经保护作用

《美国科学院院报》上发表的一项研究发现，肝脏具有神经保护作用。

创伤性脑损伤（TBI）是全球性的公共医疗和社会经济问题。研究人员基于两种经典的小鼠TBI模型，包括控制性皮质损伤模型和闭合性头部损伤模型，探索了外周器官（组织）在TBI病理进程中的作用。他们研究发现，肝脏的可溶性环氧化物水解酶（sEH）的活性在两种TBI模型中均发生瞬时、特异性下降；特异性敲除肝脏sEH能有效地改善TBI引起的血脑屏障完整性破坏和脑组织缺失等病理损伤，促进TBI后运动和认知等神经功能障碍的恢复。该研究揭示了肝脏的神经保护作用，为开发肝靶向的TBI治疗新方法提供了新思路。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 贾宁