体重和死亡还有关系？实际证明：这样的体重寿命最长，你达标了吗

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在传统观念看来，当人年龄大了，消化能力下降后，就应该少吃肉，免得长胖。甚至有些老年人直接吃素，一丁点肉都不沾。

张奶奶，60岁，杭州人，自从过了60大寿后，就开始养生。她在网上看到诸如“老年人很容易得三高”的文章，于是就慢慢的戒肉，一开始一天只吃一顿肉，后面直接不吃。

这样的生活坚持了一年，但是最近她感觉自己身体没有力气，而且很疲劳，甚至连说话都困难。

家人带着她去医院检查后，原来她患上了肌少症，而究其原因，就是她错误的养生方式。

她一直认为，人老了，就应该越瘦越好，太胖了容易死。

其实，像张奶奶这样“迷信”错误养生方式的人层出不穷。今天就来好好说说，体重和死亡之间到底有啥关系。

首先，这两者之间确实有千丝万缕的联系。不过这并不是说人的身材胖瘦会直接影响人能够活多久，这只是因为胖瘦程度而滋生的一系列疾病，间接影响寿命。

因为太瘦的人身体机能较差，缺乏营养，很容易患病。

而且在抵抗外界因素的时候就会比较脆弱，比如意外事故受伤，得了小感小冒也很难通过自身免疫让其自愈。

相反，体重过重也会增加死亡的风险。

因为肥胖会导致许多健康问题，例如高血压、心脏病、糖尿病和部分癌症等。这些健康问题都会增加死亡的可能性。

此外，肥胖的人生命质量也会受到影响，例如运动能力下降、日常活动受限等。

除了体重本身，脂肪的分布也会影响死亡率。

特别是腹部肥胖与死亡风险之间的关系更为密切。

内脏脂肪对人体健康的危害是比较大的，因为它会分泌出一些有害物质，比如自由基、炎症因子等，这些有害物质会损害人体细胞的正常功能，增加心脑血管疾病和糖尿病的患病风险，导致死亡的风险更高。

那么，什么样的体重是最标准，最能让人长寿呢？

体重正常是指体质指数（BMI）在18.5至24.9之间。

BMI是以身高和体重为基础计算的，一般情况下，体重正常的人肯定会更健康一些，而超重和肥胖的人群则更容易患一系列健康问题，间接影响人的寿命。

但是，有一些研究表明，BMI值高达25或轻度超重，可能不会影响寿命，但BMI值高达30或30以上的严重肥胖则会导致寿命显著缩短。

但是，仅仅通过BMI和腰围的测量来评估健康风险和预测寿命可能是不够全面的。

因为人体脂肪的分布对健康有很大的影响，例如脂肪在腹部的分布比脂肪在臀部和大腿的分布更容易导致健康问题。然而，通过测量腰围，我们可以大致了解脂肪的分布，从而更好地评估健康风险。

此外，除了BMI和腰围，其他因素也可能影响寿命。

抛开疾病和意外因素来讲，遗传是主要因素。

遗传基因是人体内负责控制生物体生长发育、代谢、免疫、抗病等多种生理功能的重要因素。

因此，遗传基因的变异或突变可能会导致多种疾病的发生，甚至影响人的寿命。

比如，有一些疾病，像血友病、母系肥胖症、脑部发育不良，这些很多都是由具有异常基因的父母遗传下来的。

不仅如此，遗传基因突变还有可能引起免疫系统出现异常，间接产生疾病。

比如说，有的人生下来就有免疫缺陷，这就是他的免疫系统发生了“故障”，没办法“生产”出足够的抗体来跟外界的病原体“打架”。

影响人寿命的第二因素就是外部环境。

首先，环境污染是影响人寿命的重要因素之一。环境中的化学物质和污染物质会对人体产生负面影响，导致多种疾病，包括呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症等等。

其次，气候变化也有“脱不了的干系”。

气候变化将导致饮食、生活方式和健康等方面的改变。

比如说，遇到极端的天气，打雷，暴雨，龙卷风，洪水的爆发，这种难以预料的极端天气，很难人为干预。

第三，生活习惯影响人的健康程度。

生活方式包括饮食、运动、吸烟、饮酒等方面的因素，这些都可以影响身体和心理的健康。

比如说，一个人长期按时吃，按时睡，吃东西不贪嘴，平时也爱运动，这类人的身体素质肯定要强一些。

相反，一个酗酒无度，烟不离手，久坐不动，纵欲过度的人，在抵抗疾病方面肯定会弱一些。

最后，社会环境也会影响人的寿命。

社会环境包括家庭、教育、工作和社区等方面的因素。例如，过大的精神压力和经济压力会对个人的心理健康和身体健康产生负面影响，间接影响寿命。

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