毁膝盖的6个习惯，你中了几条？

①体重超标：体重超重10公斤，膝盖承受的压力多10-20公斤；②错误锻炼和锻炼不规律：加剧膝盖磨损；③持续对关节施力：腿部肌力不够强，少爬山；④不吃果蔬：多吃果蔬可缓解骨关节炎疼痛；⑤缺乏维生素D；⑥鞋不合脚：高跟鞋、硬底松糕鞋最伤膝关节。#想脱单可以试试周末去爬山#









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页面更新：2024-04-15

标签：膝盖   骨关节炎   合脚   膝关节   腿部   磨损   高跟鞋   关节   体重   疼痛   习惯

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健康｜午睡也许还有这个功能

新华社北京6月22日电 《参考消息》日前刊登源于英国《每日电讯报》网站的报道《最新研究：午睡可使大脑衰老延缓7年》，报道摘要如下：一项新研究表明，日间小睡可能会减缓大脑萎缩，把大脑衰老延缓多达7年。过去多项研究已表明

张仲景千古补肾第一方，阴虚阳虚皆补，是仲景对肾功能的完美诠释

医圣张仲景为我们留下了一个补肾名方，流传千年，它就是八味肾气丸，相比较单纯补阴的六味地黄丸，它包含“附子，肉桂”两味热药，所以它既可以补阴，又可以补阳，阴虚阳虚皆可用，当之无愧称之为“千古补肾第一方”。 八味肾气

去看妇科的“最佳时机”，有一项检查要在月经期做

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怎样预防扁桃体发炎？

预防扁桃体发炎，平时可以这样做：加强身体锻炼、增强体质，提高身体免疫力；根据气候及时增减衣物，别着凉；保持室内空气流通；不吃辛辣等对咽喉具有强烈刺激的饮食；注意休息，不让身体过于劳累；认真刷牙漱口，给扁桃体营造良好的口腔环

高温“持久战” 防暑降温的关键几招要牢记！

新华社北京6月22日电（记者侠克）根据中央气象台预测，6月21到28日，华北地区会出现持续高温天气。预计北京、河北中南部、天津等地区会出现35℃到37℃的高温，局地最高气温有可能达到39℃到40℃。受高温天气影响，医疗机构接诊的

官宣！两笔重磅交易达成，23+8巨头加盟绿军，快船坐收渔利

#夏日生活打卡季#NBA联盟现在全面进入休赛期，交易和签约的情况越来越多。太阳队此前和奇才队完成了比尔和保罗的交易。如今，凯尔特人队又与奇才队快船队完成一笔重磅的三方交易。重磅三方交易美媒NBA名记Woj和Shams报道

布兰登-米勒：我把乔丹当普通人，他还罚球三不沾

2023年榜眼大热门布兰登-米勒接受了采访。米勒谈到第二次试训见到迈克尔-乔丹，他说：“见到他当然何苦。我的声音跟电视上一样，总是讲垃圾话。跟他在一起很有趣。他说我只是个射手，只投三分。我说我不信，我知道我的天赋，我的

湖人送出47号签+435万美元现金 换来步行者的40号签

直播吧6月23日讯 据名记Woj报道，消息源透露，湖人将47号签和部分现金交易至步行者，换来40号签。随后步行者记者Tony East报道，消息源透露，这部分现金为435万美元。本赛季交易截止日，湖人在与魔术的交易中送出了200万美元现金

（体育）击剑亚锦赛收官

新华社无锡6月22日电（记者王恒志 王浩宇）2023年亚洲击剑锦标赛22日在江苏无锡落幕，中国队在最后一个比赛日获得女子佩剑团体亚军和男子花剑团体第三名，本届赛事最终收获2金3银6铜。女子佩剑团体赛半决赛中，邵雅琦、杨恒郁

梅州客家点球5比3淘汰苏州东吴，挺进足协杯第四轮

22日晚间，梅州客家队在中国足协杯第3轮比赛中，常规比赛时间与苏州东吴队战成1比1平，点球大战4比2取得胜利。最终以总比分5比3挺进足协杯第四轮，他们的对手将会是东莞莞联队与山东泰山队之间的胜者。本场比赛，梅州客家队仅

沙特突然宣布

据西班牙媒体《马卡报》报道，当地时间6月22日，沙特外交部长费萨尔·本·法尔汉·阿勒沙特突然宣布，沙特决定退出2030年世界杯的申办工作。《马卡报》报道截图报道称，沙特外交部长在22日早些时候向希腊和埃及的联络员表示，

范志毅来“村超”了，笑称英国足球有社区联赛，可他们没有贵州美食

来源：环球时报-环球网 视频加载中...【环球时报-环球网报道】6月23日，来参加贵州榕江（三宝侗寨）和美乡村足球超级联赛（“村超”）的前国脚范志毅在当地举行媒体见面会。其间他在回答《环球时报》记者提问时提到英格兰球星迈

缺中锋！邓利维：计划让57号秀特雷斯戴维斯进入15人名单

直播吧6月23日讯 2023年NBA选秀大会，勇士从奇才得到57号签，选中内线球员特雷斯-杰克逊-戴维斯。随后，勇士新任总经理邓利维接受采访时表示：“计划让特雷斯-杰克逊-戴维斯进入我们的15人名单，我们的前场人员并没有过载。”

中国男足2-0战胜巴勒斯坦队

　　今晚，2023国际足球友谊赛第二场继续进行，中国队迎战巴勒斯坦队，上半场第34分钟，高准翼前插横传送出助攻，武磊包抄破门！下半场第65分钟，蒋光太门前补射得分，打入个人国足首粒进球。最终中国男队2-0战胜巴勒斯坦队取得两连

女足世界杯赛程出炉，7月22日中国队首场对阵丹麦

北京时间6月20日，FIFA世界杯官方微博发布2023FIFA女足世界杯赛程安排，32支队伍，64场比赛，一个月的旅程，为了最后的冠军而战！一起为中国女足加油！来源：FIFA世界杯微博
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