“气到肝疼”、“气到肺炸”……生气是一件很危险的事情，经常生气不仅会让你心情不好，而且还会损害我们的身体健康。

有些人被“气”出病来，还有人被“气”得跳楼，这都是因为生气导致的。

当人遇到不顺心的事时，心情往往会很郁闷，而负面情绪持续时间长了，就会导致气血上逆、肝郁气滞、痰瘀化火、气滞血瘀等病理变化。

在中医理论中，气有推动、温煦、防御和固摄等功能。当我们生气时，气血会往上走，使全身的血液循环加快，导致肝脏、肺部等器官缺氧。

此外，愤怒还会影响肝的疏泄功能。长期处于愤怒状态下，易引起肝气郁结。当肝气郁结到一定程度时，就会诱发一系列疾病。

今天就跟大家具体说说生气容易引起的几种病，希望你重视！

1、胸闷气短

中医认为，“百病生于气”，所以情绪对健康的影响是非常大的。现代医学研究也发现，当人处于悲伤、愤怒等负面情绪时，会使人体的血压升高，耗竭氧气，影响新陈代谢，造成缺氧，从而引起一系列疾病。

我们常说的气短、胸闷、心慌、气短等症状，大多都是因为情绪不佳而引起的。

2、乳腺疾病

乳房疼痛、乳腺增生、乳腺结节……乳腺疾病是女性比较常见的一种疾病，这与情绪密切相关。

如果经常生气，容易导致肝气不畅，从而影响到内分泌。如果内分泌紊乱，就会影响到女性乳房的正常发育和哺乳。

此外，女性长期处于不良情绪下，还会影响到肝功能的正常运转，进而导致肝气郁结。肝郁气滞是诱发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的重要原因之一。

要想远离乳腺疾病，除了要注意饮食、情绪调节外，还要多运动等。同时，多喝水也能促进新陈代谢，加快毒素排出体外的速度，减轻身体负担。

3、胃痛胃胀

人在生气时，会刺激交感神经系统，使肠胃血管收缩，蠕动减慢，容易导致消化不良。此外，生气时人体的呼吸会变得急促，而呼吸和咳嗽会让胃肠道气体交换增加，进而引起胃胀。

生气时不要做这三件事

① 生气时要注意不要再吃东西了。

② 如果你正在生气，不要在这时运动。

③ 生气时要注意说话技巧！

4、肝功能异常

经常生气的人，肝功能也会受到影响，容易引起肝血不足、肝阳上亢等疾病。由此可见，经常生气对身体的危害是非常大的，所以我们在日常生活中要尽量保持愉悦的心情，不要轻易发脾气。

5、便秘

如果你经常生气，就会导致体内的气血运行不畅，造成胃肠道功能紊乱，影响食物消化和吸收，进而引发便秘。

除了这些外，生气还会损害心脏健康，造成心律不齐，甚至出现心肌梗死。长期的愤怒还会造成甲状腺功能异常，甚至导致甲状腺癌。

有什么好办法可以改善你的情绪？

1、找人倾诉

把自己的不满、愤怒等负面情绪说出来，不要憋在心里。通过倾诉、写日记等方式，可以将自己的负面情绪释放出来，缓解不良情绪。

2、转移注意力

女人一定要学会转移注意力，在遇到不开心的事情时，可以通过做自己感兴趣的事情来转移注意力。比如：你可以听听音乐，或者看一场电影，或者出去散散步，这样就可以使你的心情变得舒畅了。

3、适当运动

运动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，帮助排出体内多余的毒素。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

4、多微笑

如果你生气，不妨先冷静下来，然后想想自己为什么会生气。只有找到了原因，才能更好地解决问题。

5、睡前瑜伽

睡前做瑜伽，可以帮助你舒缓心情，缓解压力，让你放松下来。这对身体也是很有好处的，尤其是对女性朋友来说，经常做瑜伽，可以改善心情和身体状况。

以上是减少女性生气的方法。当然，女性也要学会自我调节，让自己快乐起来。