保鲜膜别再这样用了，有毒有害还可能致癌！很多家庭都做错了

现如今，乳腺癌的发生率是越来越高了，甚至超过肺癌成为了全球第一大癌症。而在我国，每76秒就会多一个乳腺癌患者。

女性一生中有1/8的概率会得乳腺癌，因此它也有“粉红杀手”之称。而一些不当的生活习惯，就可能增加乳腺癌风险。

「 本期专家 」

▼

一、2个错误生活习惯

可能增加乳腺癌风险

癌症的发生往往与不良生活习惯息息相关，乳腺癌也是如此，以下2个错误生活习惯，就可能增加乳腺癌风险。

1、错误使用保鲜膜

对于吃不完的熟食，很多家庭都会用保鲜膜包裹起来，放进冰箱冷藏。但就是这样一个动作，却可能让我们摄入一种致癌物——塑化剂，它与体内一种激素的结构类似，会引起雌激素紊乱，增加乳腺癌的发生风险。

实验

记者将一块熟食用PVC保鲜膜直接包裹起来，放进冰箱冷藏24小时，随后送往实验室，结果检测出了塑化剂，而且达到了7.49mg/公斤。

【如何正确使用保鲜膜】

①塑化剂是脂溶性的，因此最好不要用保鲜膜直接包裹油脂含量很丰富的食物，比如肉类。有实验表明，用这种保鲜膜直接包裹1公斤的熟食，它就能释放出大概81~104mg的有毒物质。

②用保鲜膜覆盖碗中的熟食、剩菜等时也要注意，食物不要装得太满，最好与保鲜膜间隔2cm以上。

2、不当染发

头皮是全身皮肤里面血供最丰富的，而染发剂中可能含有一些致癌物，比如间苯二酚、甲苯二五二胺、对苯二胺等成分，通常是有一定的增加致癌风险的可能。

一旦这些致癌物渗透到了皮下组织，就会进入血液循环，影响全身。如果接触的量非常大，就会有致癌的风险。

▲模拟染发剂进入皮下组织

【避免染发伤乳腺的三大“法宝”】

①避免快速上色的染发剂；

②要躺着染；

③避免包着保鲜膜加热，以免加速有毒物质渗入到头皮里面。

二、只要3分钟

自我发现乳腺癌征兆

专家告诉我们，乳腺癌如果发现得早，治愈率是很高的，比如：0期的5年生存率可以接近100%；1期的5年生存率可以达到95%以上。但如果发现得晚，比如到了4期，5年生存率可能会降到30%以下。

而一个三分钟的自检，就能帮助发现乳腺癌的端倪。

案例

37岁的刘女士身体一向健康，但某天晚上她躺在床上做乳腺触诊时，意外发现一个黄豆大小的结节。可2个月前刚做过体检，并没有发现异常，难道这就出问题了？会不会是自己想太多？

思虑再三，刘女士还是去医院做了检查，结果查出约1cm大小的肿瘤，而且分类不太好，拖下去的话就可能转移、扩散。

那究竟乳腺自检是怎么做的呢？记住3个要点：

1、用压不用捏

中间三指的指腹是感觉最敏感的部位，因此我们可以用中间三指轻轻地按压整个乳房（注意不要捏，以免误以为有肿块）。

具体手法为：以同心圆的方式慢慢向外扩大；深度由浅到深，这样浅处的肿瘤和深处的肿瘤都能够触及到；最后用两个手指轻轻按压乳头根部，看是否有乳头溢液。

2、范围要扩大

乳腺并不是一个真正的一个球体，除了我们常说的乳房部分，上脊、腋尾的位置也都有乳腺的腺体。因此，自检乳腺时，向上要检查到锁骨下，向外要检查到腋窝。

3、每月一次

建议每月自检一次，一般月经后一周乳腺组织较松软，更易发现问题。如果有新发的肿块，就要提高警惕。

三、乳房发生这些变化

也要警惕乳腺癌

除了用手摸，乳腺异常也可以“看”出来。如果出现以下表现，也得警惕乳腺癌。

1、发红发热

发红发热整体上认为是一个炎性改变，它可以是真正的炎症，但也可能是炎性乳腺癌。

王子函医生曾经就遇到过一位20多岁的患者，乳房表面皮肤发红，本以为是乳腺炎，结果病例穿刺确诊为乳腺癌。

2、橘皮样改变

橘皮征也是炎性乳腺癌的一个表型。当淋巴管阻塞后，整个皮肤会水肿，但毛囊处的延展性差一些，所以就会一个一个小点凹下去，看上去像橘皮一样。

3、乳头内陷、酒窝征

如果乳头原本是正常突出的，但后来发生了内陷，可能是肿瘤长在乳头后方，把后方韧带牵进去了。

酒窝征与乳头内陷类似，也是把库珀韧带给牵进去了，皮肤表面就会形成一个坑。

4、乳头溢液

如果出现单侧的、单孔的、多量的或血性的溢液，尤其要警惕乳腺癌。

5、乳头起硬皮

乳头起硬皮，就像放干了的橘子一样，这很可能是晚期乳腺癌的表现，整个乳房都变形、挛缩了。

四、选对检查方式

及时发现乳腺癌的“苗头”

自我观察、触诊虽然方便，但毕竟不如仪器准确，所以体检仍是筛查乳腺癌必不可少的手段。专家建议，成年女性每年应进行一次乳腺检查。

但乳腺超声、钼靶照相，不同人群怎么选？

1、年轻女性：乳腺超声

乳腺肿瘤都是长在腺体里面的，年轻女性的腺体比较多，在超声上发白，而肿瘤会发黑，比较容易发现。因此年轻女性适合做乳腺超声。

2、四十岁以上女性：超声+钼靶

年纪大了以后，乳房可能会脂肪化，肿瘤在超声下表现不明显，因此可以结合钼靶进行检查，一些钙化、肿块就很容易发现。

五、增生、结节、囊肿，离癌症有多远？

一分钟读懂乳腺检查报告

拿到乳腺检查报告，上面的专业名词很多人看了都“一头雾水”，什么字眼可能提示乳腺癌风险高呢？专家教你一分钟读懂检查报告。

1、增生、囊肿，与乳腺癌无关

专家告诉我们，增生、囊肿跟乳腺癌肯定没关系。

尤其月经前激素水平高，乳腺内腺泡小叶的结构就会增生，整体乳腺就会感觉到胀，也会显得更丰满一些。这是生理性的，基本不用担心。

2、结节可能是良性，也可能是恶性

结节是一个比较泛的名词，可能是纤维腺瘤、囊肿、增生等，也可能是乳腺癌。满足以下几个特征，可能是恶性。

①形状不规则、边界不清楚

乳腺是一个葡萄样的结构，在“葡萄”中就可能长出肿瘤。

• 如果是良性的，它往往形状规则，会轻轻推挤周围的腺体，形成光滑的边界；

• 如果是恶性的，通常形状不规则，而且会侵犯到周围组织，导致边界不清。

②纵横比＞1

• 若纵小于横，肿瘤是趴着长的，往往是良性的；

• 若纵大于横，即纵横比＞1，肿瘤是立着长的，更倾向于恶性肿瘤。

③BI-RADS分级高

也可以直接看BI-RADS的分级，一般——

• 1类认为是完全正常的乳房；
• 2类通常是增生、囊肿等良性改变；
• 3类恶性可能性极低，小于2%，建议半年随访一次；

• 4类恶性可能性为2%~95%；

• 5类则认为95%以上是恶性肿瘤。

【小贴士】很多人查出3类就开始担心，是不是几年后就变成4类了。事实上，从3类变成4类的几率只有1%，因此不必太过担心。