人到中年就别心疼钱了，多吃这3种碱性菜，头发乌黑，口臭也没了

导语：人到中年就别心疼钱了，多吃这3种碱性菜，头发乌黑，口臭也没了！

大家好我是傻姐，现在人们的生活条件大大提高，衣食住行都有了很大的改变，由原来的土房子变成了现在的高楼大厦。而吃的方面，由原来的粗茶淡饭到现在的大鱼大肉。大家有没有发现，现在生活条件好了，反而得疾病得人很多了。其实这些都和平日得饮食有着直接得关系，特别是人到中年，腿脚不利索、满头白发，每当说话时还会有口臭得现象， 这些症状都和身体内的营养物质相关，它就是碱性食物。

说起碱性食物，它是餐桌上常见得食物，碱性食物包括水果、蔬菜、豆类以及其它得食物当中都有。中老年多吃一些碱性食物可以防止疲劳、提高免疫力、促进身体健康及加速新陈代谢得速度，特别是中老年人岁数大了，各个器官都会老化，多吃碱性食物对身体有很大得好处。下面小编就给大家推荐一下3种碱性食物。

推荐食谱：凉拌秋葵

秋葵是一种常见得绿色蔬菜，一般在饭店很常见，也非常受大家得喜爱。秋葵是一种营养价值较高得蔬菜，它里面含有丰富得果胶、铁、钙、维生素C等营养物质，适当得吃一些可以健脾润肠、通淋利咽、改善便秘等。秋葵可以生吃、凉拌、清炒都可以，下面小编和大家分享凉拌秋葵得做法，一起来看看吧！

【凉拌秋葵】 所准备得食材有：秋葵一斤、大蒜、红椒、米醋、香油、食用油、味极鲜、盐、白糖

具体做法：1、准备一头大蒜，大蒜得外皮比较干，用清水冲一下，这样剥起来外皮很好去掉。去皮后的大蒜切掉根蒂，再把它倒入打蒜器内打成蒜末。红辣椒清洗表面后切成长条放入碗内，最后用8浇在小碗内，把红椒和蒜末激发出香味。再放入2勺米醋、1勺味极鲜、少许香油增香、2克食盐和小半勺白糖搅拌，使糖和盐融化备用即可。

2、秋葵冲洗干净后切掉根蒂，把它放入冷水锅中，滴2滴植物油，大火焯水20秒，焯水后得秋葵更加得翠绿，而且口感更清脆。秋葵中有一定得草酸和鞣质，生吃话影响钙得吸收，因此焯水可以去除草酸和鞣质，使人体更好得吸收蛋白质和钙。

3、焯水后的秋葵放在案板上，用刀在它的中间切开，整齐的摆放在盘子内，再把调好的蒜汁浇在秋葵上面，料汁一定要浇均匀，吃起来才更入味。

家常又简单的凉拌秋葵就做好了，滑嫩爽口，开胃又下饭，营养丰富不流失，全家人都爱吃。三伏天一定要来一盘这种凉拌碱性菜，比肉还好吃。

推荐二：桃子

天气炎热应该多吃一些水果，买桃子的时候并不是说大的桃子就好吃，要买那种略小的小毛黄桃，别看它机体比较小，但是水分和营养都很高。吃桃子最麻烦的就是清洗表面的毛毛，粘到人体上还会瘙痒，所以在清洗毛桃的时候戴上一次性手套，把它放入盐水中充分的抓洗干净即可。

推荐三：清蒸茄子。

清蒸茄子可是必不可少的美味佳肴，尤其是凉拌吃特别的爽口入味。准备一个长茄子，清洗干净后去头尾，把它的表皮削去，摆放在蒸盘内，放入蒸锅中蒸10分钟。茄子蒸熟后会出水，把水控干后，手撕成长条放在盘子内，浇上辣椒油，一道酸辣开胃的蒸茄子就做好了，好吃又过瘾！

常吃的还有哪些碱性食物？大家最喜欢吃哪种碱性食物？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！