近一半肾病早期无明显症状！出现这5种迹象时，要小心！

人体的肾脏，就如同一个“筛子”，可以清除身体内某些废物和过多的水分。

发生慢性肾脏病时，肾小球硬化，类似筛子的孔眼慢慢被堵住，肾脏各种功能慢慢消退，废物在体内积聚，就会引起慢性肾脏病。

近50%肾脏病 早期无明显症状

“肾脏病作为一种常见病、高发病，不容忽视。值得注意的是，将近50%的肾脏病起病隐匿，早期往往无明显症状。”南方医科大学珠江医院肾内科副主任医师彭芬芬表示，但随着疾病发展，还是有迹可循，生活中，要留心观察有没有以下症状。

1、双足、双踝关节或双腿肿胀

2、血压升高、头晕

3、食欲变差、恶心、呕吐

4、疲劳、乏力

5、容易骨折和骨痛

慢性肾脏病患者如果在早期进行严格控制，规律随访，包括降压、饮食管理、控制并发症等，则可以延缓慢性肾脏病进展到慢性肾功能衰竭。但是如果未能早期识别、干预和规范治疗，慢性肾脏病最终会进展至终末期肾病，即尿毒症。

请收好这份“护肾”清单

南方医科大学珠江医院肾内科主任医师汤珣表示，日常生活中一定要科学保护肾脏，并为大家列出了“护肾”清单。

1、避免滥用药物

肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土单方、草药等。

2、生病要及时治疗

和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用 10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

3、控制血压、血糖

高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要“黑手”，因此平时要注意按时服药，平稳控制血压和血糖。

4、多喝水，不憋尿

充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。

5、科学饮食，戒烟戒酒

要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

6、不要熬夜，加强锻炼

熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

7、定期体检

尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。