一天跑3次厕所，是腹泻吗？

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每个人一生中都会经历几次突如其来的“屎意”

但一天突袭三五次……

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为何会突然拉肚子？

拉肚子＝腹泻？

腹泻会自己好？严重了可自行服药？

听听协和消化内科专家怎么说

01

从医疗的专业标准判断，腹泻是指大便次数增加，次数大于3次/每天，粪便稀薄（含水量>80%)或带有粘液或脓血、未消化的食物，大便重量>250g。腹泻的主要症状是大便次数增多、稀便，疾病发展过程中，会伴有发热、呕吐、腹痛、乏力等症状表现。

02

夏季气温较高，生冷饮食较多，储存食物变质较快，易滋生细菌，高温时人体新陈代谢加快，人体的心脑肺负荷过重，消化器官的消化能力下降，容易发生肠道的细菌感染和消化不良，而出现腹泻。夏季常见的腹泻类型有2种，急性感染性肠炎和消化不良性腹泻。

PART 01

急性感染性肠炎

感染性腹泻即急性肠炎，不小心摄入大肠杆菌指数超标的食物，致病性细菌感染肠粘膜，细菌毒素破坏肠上皮细胞，产生大量的细胞液渗出，肠道蠕动加快，造成腹泻。

PART 02

消化不良性腹泻

消化不良性腹泻，是饮食过量即暴饮暴食，摄入的食物量超过人体的消化能力，未能消化的食物残杂，被以腹泻排除。

03

人的胃肠消化能力是有差异的。腹泻的易发人群为老年人、幼儿，以及既往有胃肠疾病和影响胃肠功能疾病的患者，如肠易激综合症、胃肠或胆囊切除术后、糖尿病、甲亢等。这些人的机体免疫力低下，容易感染食物可能携带的细菌，消化吸收能力下降，难以消化摄入的食物，发生腹泻排泄。

04

表面上看，腹泻只是拉拉肚子，其实腹泻隐藏着严重的危害。连续腹泻首先会造成水和钾钠电解质的大量丢失，脱水使得人体的血容量不足，血管的血压偏低，身体血液循环下降，浑身无力，严重的会出现休克、晕厥。钾钠是人体细胞电生理活动的基本电解质，低钾血症时，神经肌肉细胞的兴奋性下降，浑身无力，严重的甚至呼吸肌麻痹，心跳骤停。

05

腹泻的原因很多，如果是细菌或病毒感染引起腹泻，过早使用止泻药，病菌容易在肠道滞留繁殖，加重病情，在病情确诊前，不可随意使用止泻药。如果过度禁食会导致身体能量不足，心脑器官功能下降，抵抗力变差，应该适量食用面条、稀饭等富含水分的清淡食物。

06

万一发生腹泻，应及时就医，到医院进行血常规和大便常规的检查，了解腹泻时人体的血液和粪便有无白血胞升高，如果升高确定为感染性的腹泻，应在医生的诊断下，及时使用抗生素静脉输液治疗。若为消化不良性的腹泻，饮食过量，可控制饮食，服用消化酶和益生菌，有助于帮助消化减轻症状。

07

腹泻初期，胃肠消化能力严重下降，选择一些流质性的饮食，比如面条、米汤或果汁等。腹泻中期，腹泻缓解，排便的次数减少，饮食适当的吃一些少油、少渣的半流质食物。腹泻后期即恢复期，当腹泻停止时，饮食要以易消化的为主，比较细、软、烂的食物。少吃甜食，糖类食物是属于易发酵和胀气，适当的吃一些富含维生素C的食物，如苹果、番茄。

从生活习惯和饮食习惯上都要注意。

注意手卫生

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饭前、便后要洗手，避免手接触细菌食入。

忌生冷、辛辣的食物

少吃生冷辛辣饮食，以免刺激胃肠，扰乱消化功能。

避免暴饮暴食

暴饮暴食会增加肠胃负担，导致消化不良或消化系统紊乱。

避免食用冰箱储存过久的食物

储存过久的食品容易滋生细菌。夏季熟食在室温下存放不超过2小时，应该及时冷藏（5℃以下），在冰箱当中存放少于24小时。冷藏冷冻过的食物，吃之前一定要加热到100℃，保持沸腾3分钟以上，剩饭菜加热的次数不应超过1次。

以上仅作为科普知识

不作为具体诊疗意见

来源：武汉协和医院

监制：孙晖 王继亮

信息来源：消化内科 任宏宇

编辑制作：彭锦弦

审校：聂文闻