男人40岁后，少饮3酒，多喝3茶，精力足体力佳，不做“糟老头”

40岁是男人至关重要的一年，此时家庭稳定，上有老下有小，事业也基本定型。肩膀上的责任只多不少，这让男人的生活愈发辛苦。很多人失去了意气风发的模样，头发稀疏，身体发福，不知不觉被贴上“糟老头”的标签。

我们都知道人到中年压力大，身上的责任也更重。若没有良好的精力和体力，怎能给家人舒适的生活？建议大家40岁后，一定要养好身体。平时少饮3酒，多喝3茶，不做“糟老头”！

少饮3酒

豪爽酒

老话说“男人至死是少年”，尤其是在喝酒的时候很容易表现出少年的“莽撞”。感情深，一口闷，当下看似豪爽，但喝猛酒对人的身体伤害非常大。酒只是为了放松助兴，人到中年喝酒切记量力而行。

伤心酒

人到中年才明白“人生不如意事十有八九，可与人说无二三。”男人都爱面子，很少在朋友家人面前表现脆弱的一面，却喜欢独自喝闷酒。人在心情不好时更容易喝酒过量，心情只会越喝越糟。

劣质酒

很多人随着年纪增长，对自己十分节俭，总想把最好的东西留给家人，买酒的价格也一降再降。奉劝大家宁愿不喝酒，也不能喝劣质酒，大量的添加剂对身体没好处，反而得不偿失。

茶和酒一样都是休闲和交际的饮品，但人到中年养好身体是重中之重。比起酒，茶更益于修身养性，因此中年人喝酒不如喝茶，

多喝3茶

绿茶

随着年龄增长喝口水恨不得都转化为脂肪，一不小心就长出“啤酒肚”。大家不妨多喝绿茶，作为未发酵茶叶，它的活性物质保留更完整，能加速食物中油脂的消化，对体重管理大有帮助。

市面上绿茶种类繁多，碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是常见的绿茶，选择适合自己的即可。另外要注意绿茶属于偏寒凉的茶，火气旺的人可以长期饮用，若肠胃偏寒，则需要少喝。

青驰菊

40岁后睡眠质量开始走下坡路，若对茶叶敏感，大家不妨试试菊花茶。相比绿茶它凉而不寒，受众面更广泛，适量饮用还是提神佳品，更适合男人平时作为“口粮茶”。

我国出产的菊花茶种类多样，如何在其中选出品质上乘的菊花茶呢？

不妨尝试——青驰菊。

青驰菊的产地尤为重要，河南开封拥有“菊城”的美誉。这里出产的青驰菊外形饱满好看，色泽艳丽，用它制成的花茶保留菊花原本的清香和营养。

大家平时工作繁忙，没有闲暇时光洗茶、泡茶，而青驰菊的冲泡省时省力，关键营养也十分全面。

一两朵青驰菊中注入适量沸水，闷泡三五分钟后，花瓣饱满舒展，茶汤金黄清澈。入口香味浓郁，甘甜清冽，缓解工作疲惫的同时为身体注入满满能量。

胖大海

男性平时在外应酬，难免抽烟喝酒，嗓子很容易受到损伤。不妨隔三差五泡点胖大海饮用，灰褐色的小圆球看着不起眼，实则含有矿物质、胖大海素等多种膳食营养。对嗓子的滋养大有裨益，滋润又下火。

市场上胖大海的品质良莠不齐，懂行的人都喜欢华中医胖大海。它生产的胖大海个头均匀，皮薄质脆，一颗膨胀后体积可达5到8倍。

冲泡好的茶汤干净清透，口感微甜。还可搭配枸杞、青驰菊等饮用，层次丰富，回味悠长。

小贴士：除了调整日常饮食，运动对男人保持精气神也至关重要。每天抽出半小时做一些简单的运动，既能保持身体活力，还能给自己留出独处空间，给身心充满电才能更好地前进。