清热解毒、润肠通便，不妨试试这个方法

经常便秘困扰怎么办？

有什么方法可以缓解？

一款苦荞枸杞茶

可以帮你润肠通便

赶快跟着小布看看吧

苦荞茶

苦荞当中含有丰富的纤维素，既可以促进胃肠的蠕动，也可以增加大便的水分，软化大便，从而起到润肠通便的作用。

苦荞还有清热解毒、排脓消肿、健脾利湿的作用，所以患有荨麻疹、扁桃体水肿人群也可以用。

苦荞当中含有很多微量元素，也可以提高人体的免疫力，增加人体的抗氧化能力，所以它还有延缓衰老的作用。

哪种苦荞的营养成分更高？

黑苦荞

苦荞分为普通苦荞和黑苦荞，普通苦荞基本上是黄白色的，黑苦荞的外面是黑色的。

普通苦荞和黑苦荞的营养成分都比较丰富，但黑苦荞中的生物类黄酮比黄苦荞高出三倍左右，苦荞中的生物类黄酮主要成分是芦丁，也就是维生素P，它的主要功效是软化血管、改善微循环、清热解毒、活血化瘀、提高免疫力，所以黑苦荞的营养成分更高。

养生推荐：苦荞枸杞茶

原料：苦荞10克、枸杞10克。

冲泡方法：

先将苦荞和枸杞用清水洗净后放入养生壶，煮沸后盖上盖，闷5分钟，然后等到水温大概在39度～40度左右的时候，调入蜂蜜即可服用。

养生功效：滋补肝肾，润肠通便。

责任编辑 谢佳益

来源 浦东发布