月经周期中药保健

调周药膳保健法（一）行经期

行经期是指从经血来潮开始，到整个经期结束的这段时间。月经来潮表示旧的月经周期的结束，新的月经周期的开始。旧周期的结束，就得排出子宫血海内残剩的一切陈旧性物质，以利新生与新周期的开始。

月经之所以来潮，经血之所以能够顺利排泄，与子宫之泻、太冲脉盛、血海充盈、任脉通达、胞脉胞络畅利、气血活动显著有关，但子宫之所以泻，气血之所以活动，与重阳必阴的转化有着密切的联系。行经期必须排出经血，所以行经期的中医药膳保健法，在于补肾、活血、祛湿、调经，目的在于排出应泄之经血。

推荐药膳：

1、香附当归益母草鸡汤

【原 料】： 香附10克，当归10克，益母草15克，鸡1只。

【做 法】： 

（1）、将香附、当归等洗净沥干水分备用。

（2）、将鸡切块，洗净沥干水分备用。

（3）、将鸡肉和香附、当归等共同放入煲内，煲1小时后可食用。

【功效】： 疏肝理气，活血调经。

【适应人群】：适用于月经期保健，对心烦易怒，痛经，月经量少，失眠，情绪低落等有较好的保健效果。