六月气温升高,天气湿热,容易出汗。民间有话:“夏不进补,底气不足”,因为夏季出汗多消耗能量,不及时补充身体容易疲乏。
夏季进补应该吃些什么?俗话说:“六月吃这瓜,中药不用抓”。小编给大家推荐这种瓜,清热解毒,消暑降火,快来一起看看吧!
丝瓜是夏日里受欢迎的清补凉美食,富含纤维,能够加速肠胃蠕动,排毒养颜,治疗贫血、腹泻等疾病。
丝瓜还能降低血脂、预防便秘、清热解毒、利尿通乳等,对于肥胖、痤疮、水肿等疾病有辅助治疗作用。
丝瓜的7个养生功效
治脚汗过多
将老丝瓜烧成炭,研成细末,撒在鞋中,赤脚连穿半月。
健脑
丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。
美白抗衰老
丝瓜汁有“美容水”之誉,含防止皮肤老化的B族维生素。
将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。
缓解咽喉炎
咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。
嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加入适量白糖,每日1匙,每天3次,可减轻咽喉不适。
强心
现代医学表明,丝瓜中含有皂苷类物质,这类物质只存在与参类药材中,就有强效的强心作用,主要是增强心肌的功能。
抗过敏
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。
清热凉血
夏天的饮食以清凉败火为主,丝瓜作为炎夏之时的一种凉性食材,适当食用有清热凉血、化痰解毒的功效。适合热病期间的身热烦渴,炎热夏季的燥热口干者食用。
补钾
据测定,每100克丝瓜的钾含量为115毫克,禁食少食、腹泻呕吐或时常运动而大量流汗的人会使体内钾元素大量流失,因治疗需要长期服用利尿剂的人也极易缺钾,如果能经常吃些丝瓜,则可避免缺钾之忧。
01、蒸丝瓜
丝瓜口感清香、味美,适宜炒、煮、炖、蒸等多种方法烹饪。今天小编就教大家一道老少皆宜的蒸丝瓜,操作简单,特别适合家常食用。
材料:
丝瓜(1根)、蒜末、酱油、香油、盐
步骤:
1. 将丝瓜洗净去皮,切成薄薄的小片。
2. 在蒸盘上铺上一层丝瓜片,撒上少许盐和蒜末。
3. 继续铺上一层丝瓜片,再撒上少许盐和蒜末,以此类推,直到将所有丝瓜片都铺满。
4. 在蒸锅中加入适量的水,烧开后将蒸盘放入锅中,盖上盖子蒸熟。
5. 约蒸10-15分钟后,取出蒸好的丝瓜,淋上适量的酱油和香油即可。
注意事项:
- 蒸盘上可以铺上少量葱花或者姜末、辣椒圈,增加味道。
- 蒸的时间可以根据丝瓜的厚度来调整,确保蒸熟即可。
- 酱油的用量要适量,否则会过咸。
页面更新:2024-04-12
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