为啥到了60岁，病就增多了？医生：60岁后，建议多做5件事

随着年龄一年年增长，我们的身体也在不断地老化当中，不少老人感觉自己地身体是一天不如一天了，身上的一些变化也比较明显，比如头发白了，皱纹多了，耳朵不好使了，牙齿也掉了许多，就连腰腿都不如从前了。

人在过了60岁后，基本就意味着迈入了老年期，随着身体器官老化，再加上长期的不良饮食及生活习惯，一些小毛病就开始找上身了，不少老人甚至患上了糖尿病、高血压等慢性病。

为何人到了60岁以后，病就增多了？

1、身体细胞和器官老化

前文已经说过，随着年龄增长，其实我们身体就与老旧的机器一样，即便保养得当，因为使用时间长，其实内在也开始发生不同程度的老化的。

如果这时候再不注意保养，在饮食及生活习惯方面，还比较为所欲为的话，那么很可能就会让一些疾病找上门，不少常见的老年病，比如骨质疏松、高血压、骨关节炎等等，都是很多老人高发的疾病，而且随着年龄增加，不少疾病的发生几率还会相应有所增加。

2、不爱运动

俗话说，生命在于运动，这句话其实并不是空穴来风，也是有一定道理的，虽然人随着年龄增长，器官老化，但如果长期不动，那么就好像长期不使用的机器一样，更容易出现毛病，想要机器保持正常的运转，那么我们就要时不时进行保养。

3、不良的饮食及生活习惯

年龄大了，不少老年病自然就会找上门，而衰老是非常重要的一个原因，不过，也有人保养得当，身体毛病自然就少，也有一些人常年饮食及生活习惯不好，比如经常暴饮暴食、吸烟喝酒、经常熬夜等等，这些行为无疑都会加速身体衰老。

医生建议：60岁后，3件事不妨坚持做

第一件事，适当运动

运动好处多多，不论是年轻人抑或是老年人，我们都应该重视运动，而且最好根据自身的身体情况去选择适合的运动，在60岁以后，我们可以选择较为舒缓的中等强度的有氧运动，比如跳舞、打太极拳、散步等等。

如果身体情况较好的老年人，也可以适当多参加户外运动，当然，咱们还是不建议进行剧烈运动，以免起到反作用，反而伤害身体健康。

第二件事，远离烟酒

吸烟喝酒对于身体的伤害就不用多说了，虽然不少人并不赞同这种观点，总是认为身边不少老人同样吸烟喝酒，但还是长寿，但实际上，如果从大数据来看，吸烟喝酒会增加身体患多种疾病，甚至是癌症的发生几率，所以，为了身体健康，大家还是尽量戒烟戒酒为好。

第三件事，勤用大脑

人到了一定年纪后，与其他器官一样，我们大脑也同样会慢慢衰老，甚至会出现老年痴呆的情况，而想要预防其发生，那么平日就要多动用我们的大脑，比如经常下下围棋，看看书，培养兴趣爱好等等，都是有益于我们大脑健康的。

第四件事，保持好心态

情绪对于健康的影响是很大的，对于老人来说，同样是如此，到了60岁后，一定要保持良好的心态，不要再为了一点小事就大动肝火，这样不仅伤害自己的身体，也不利于家庭和睦。

第五件事，饮食控制

俗话说，病从口入，而想要健康长寿，那么无疑就需要重视饮食，建议大家在60岁以后，饮食清淡，少吃那些高油高脂高糖的食物，尽量营养均衡，保证食物多样性，这样既能获得足够的营养，又能保护消化系统，长期来看，对于身体是很有好处的。