我是怎样降低压的！

我今年初，一次偶然量血压，发现低压竟然到了102，高压144，从来都没有过，有没有家族遗传史，心里有压力，纠结于要不要长期吃降压药，还不到50岁就吃降压药不甘心，查资料咨询医生明白人，开始自己的降压之路。

一，献血稀释加快血液新陈代谢。血压高是血稠，甘油三酯高，血脂高，快速降下来不可能，想到去献血可以稀释血液浓度，就去献了400CC血，回来的路上就感觉轻松了不少。

二，吃中药，按摩穴位。吃中药可以去病根，就吃了“”牛黄降压丸”和“降压片”，效果不错。在此基础上进行穴位按摩，主要是按“耳后降压沟”“曲池穴”和“劳宫穴”，最后干梳头，每个穴位按摩4－5分钟左右，早晚各一次效果非常明显。

三，放平心态，规律生活，勤测血压。积极参加各种活动不把血压问题放心上，坚持适度锻炼，每天快走5公里左右。早睡早起，不做剧烈运动，少喝酒少熬夜少抽烟。按时吃饭排便。

四，喝降压茶，吃健康食品。每天都喝荞麦桑叶茶、黄菊花茶，吃芹菜、大葱、圆葱、圆白菜等健康食物，少吃肥甘厚味。

经过近四个月的实践，血压已经降了下来，已一个月多不吃降压药了，平时就是喝降压茶，吃健康食品，按按穴位，高压130左右，低压80左右。这就是我的降压经历和大家分享，请指教。