管理好自己的物质世界和精神世界，则百毒不侵，百病不生

人体自身有正气护卫，如同身体里有一个火炉不断燃烧产生阳气。

人体的阳气如同宇宙中的太阳，促使万物健康生长。

温暖易消化的食物给身体火炉增加柴火，增加身体阳气。

生冷寒凉的食物消耗身体的阳气。

适当的运动锻炼，给身体火炉增加柴火，增加身体阳气。

懒惰不动，身体没有活力，消耗身体的阳气。

欢乐愉快的情绪是向上的，给人体火炉增加柴火，增加身体阳气。

忧虑焦虑的情绪是向下的，消耗身体的阳气。

晒太阳，温暖适宜的环境，给人体火炉增加柴火，增加身体阳气。

阴暗潮湿寒冷的环境，消耗人体的阳气。

古语：“思伤脾”，是说的一个人忧思不已就会伤害身体的脾气，消耗身体的阳气。比如林黛玉，她的物质生活非常好，但是就是天天忧思，所以她身体的阳气都被这种向下的坏情绪消耗掉了，所以吃再多的补品都治疗不好她的病，除非她停止忧思，快乐起来，让身体的阳气增加起来她才有救。但是贾宝玉娶了薛宝钗之后，林黛玉就再也没有机会快乐起来了，她忧思之极，耗尽了身体内的最后一点阳气，所以病毒就在她身体内肆无忌惮了，所以她就没有救了。

还有现在人们的物质生活极大丰富了，但是很多人就是不满足，忧虑自己的房子不够大，要换大房子。忧虑孩子学习不够好，怕孩子没有好前途。忧虑工作做得不好，怕失业。忧虑错综复杂的人际关系。这些忧虑都在消耗着人体的阳气。

所以这些忧思和忧虑，都是没有管理好自己的精神世界，所以阳气不断被消耗，就会有各种各样的病和亚健康状态。

再加上很多人不爱运动，胡吃海塞，喜欢生冷，管理不好自己的物质世界。那么阳气也是被不断消耗，身体哪里还有阳气抵抗病毒，所以就会容易亚健康甚至生病。

每个人都是同时生活在物质世界和精神世界中。我们要管理好自己的物质世界和精神世界。做任何一件事情的时候都要考虑下，我这样做是在增加身体阳气还是消耗身体阳气？那么我们就知道什么事情该做，什么事情不该做了。

只要守护好了身体内的阳气，那么身体就会足够强壮，我们的身体就会抵御一切的疾病，就会轻松做到健康长寿。