耳朵养生保健操，赶紧动起来，坚持一段时间，一定会有惊喜...

耳朵养生操。

今天我教大家按摩耳朵分6个步骤。

·第一、按揉耳垂、按揉耳廓、按揉耳尖部、还有剪刀手，从这里开始往上搓，然后在整个耳朵按揉，再按揉耳屏前面的这些压痛的地方都可以。就这样分6个步骤，每个步骤36次，我们可以早上起来的时候一醒来可以按揉一下，还有晚上睡觉前按揉，它可以帮助我们最直接的改善睡眠。

为什么要按摩耳朵？它可以改善血液循环，调理五脏六腑，还可以皮肤下垂、眼睛的问题、听力的问题，可以让你耳聪目明还有头脑清晰。真的好处太多了，大家动起来吧。