夜读 - 为什么你越来越不快乐了？

你有没有发现，人越成长，会变得越来越不快乐。

你忍不住问自己：我到底怎么了。

理查德·瓦格纳说过：“快乐不在于事情，而在于我们自己。”

生活的掌控权，永远握在我们自己手里。

要想找回快乐，我们需要回归自身，消除不快乐的三个症结。

作者妮妮写过一个故事。

读大学时，班级里有个男生颜值平平，五音不全，在一众学艺术的男同学中，甚至有点儿拉低平均水平。

表演课上，这个男生走上台演唱《再活五百年》。因为他严重跑调，好多同学都笑得前仰后合。

一片笑声中，他居然一点儿都不慌，冷静地把整首歌演唱完。

还有一次演出，他被分配到扮演“牛”的角色。任务很简单，他只需要猫着腰，在台上摇头摆尾就行了。

结果他一出场，就把戴在自己头上的牛角弄掉了，惹得全场爆笑。但他还是认真地演完了。

虽然是一个普通二本院校的艺术生，这个男生却立志要考北大的社会学研究生。

同学们都调侃他异想天开，把他的“梦想”当成一个笑话。

可是，在毕业几年后的一天，妮妮听老同学说，这个男生已经到北大读研了。那一瞬间，她内心的钦佩油然而生。

这个男生的言行里，一直带着一份坚定，无论周遭目光如何，任凭他人嘲讽，他始终瞄准目标，踏踏实实往前走。

相信在拿到北大录取通知书的那一刻，他心中生出的喜悦，足以滋养他未来很长一段时间的人生。

反观我们自己，对于嘲笑、评价和他人的目光，很难做到云淡风轻，也就容易扰乱内心。

哲学家叔本华说过：

“人性中一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

如果我们总活在旁人的目光里，反而会听不见自己内心的声音。

久而久之，我们渐渐变得郁郁寡欢，心事重重。

其实，生活里没有那么多观众，我们不必过于在意他人的看法，学会把目光放在自己身上，听听自己内心的声音，想清楚真正想要什么，然后勇敢去实现。

很认同塞涅卡的一句话：

“你如何看待自己，远比他人如何看待你重要得多。”

别人的建议，可以取其精华，去其糟粕；

别人的评价，适当参考就好，无需生搬硬套。

不要用别人的眼光来看待自己的生活。

自信起来，你的选择也可以正确而坚定，你的生活可以幸福、多彩。

中村恒子奶奶是一位非常有名的日本作家。

在她90岁的时候，出版了一本书《人间值得》，里面分享了很多关于人生快乐的智慧。

其中有一条，惹来很多人点赞，那就是：“不比较。”

这句话说起来很简单，但纵观她的一生，却为其做了最好的注脚。

她的一生并不轻松也不平顺。

中村恒子有四个兄弟姐妹，父母并没有能力负担每个人的教育。

为了继续学习，她接受叔叔的资助去学医。

可毕业后的中村恒子并没有顺利进入医院工作，而是一边从早到晚在医院充当免费劳动力，一边准备着国家医师考试，每天只能吃一碗10日元的乌冬面。

她在职业上没有特别的成就，一辈子就是个普通的医师，更没有开过自己的诊所。

生活中，她的丈夫在结婚后暴露了嗜酒的恶习，是个十足的酒鬼，孩子也体弱多病。

即便如此，中村恒子奶奶始终保持着内心的豁达和开朗，把日子活得津津有味。

在90多岁的高龄，依旧幸福感满满地认为：“人间值得。”

她一生从不仰望别人的幸福，只是从容不迫地过好自己的生活。

她劝诫当下年轻人：“总是思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。”

有时候，我们总关注着别人的收入、外貌和家世，搞得自己十分焦虑和不悦。

不如将目光收回来，看看自己的手中的“牌”，思考如何布局、如何出牌。

打好自己的手里的“牌”，才能赢回属于自己的快乐生活。

《一代宗师》里有句话：

人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。

欲望太多、好高骛远只会狠狠摔下；

立足当下、知足常乐才能行稳致远。

生活不在别处，而在于我们眼下拥有的一切，懂得珍惜的人，才值得拥有，紧握拥有的人，才配幸福。

作家余华一直很受欢迎。

在综艺和采访里，他段子频出，总是一幅乐呵呵的形象，被网友调侃：“把痛苦留给读者，把快乐留给自己”。

无论遇到什么事，他仿佛都能找到开心的办法，其实背后离不开他的高效行动力。

他曾在采访中自我调侃：

“评论家都赞美我的作品语言简洁，那是因为我刚开始写作的时候，认识的字很少。”

最开始创作的他，甚至不会使用标点，便找来一本《人民文学》，学习哪里该用逗号，哪里该用句号和引号。

看了两页后，他就决定，开始写吧！

冬天，右手因不停地写作而发烫，而左手因为长时间扶着纸而冰凉、僵硬。

夏天，为了写作时不被蚊虫叮咬，他穿上高筒雨靴和厚厚的牛仔裤。

上半身光着膀子，得用电风扇对着吹，才能不让蚊子偷袭。

他还在手腕绑上毛巾，为的是不让汗水打湿稿纸。

他在朋友们打扑克、喝啤酒的时候，在寒来暑往的每一天中，呆在家里不停地写作。

没有困于自我怀疑和踌躇不前，没有在挫折面前自怨自艾和轻言放弃，当初那个不知名的小牙医，因为超强行动力，一路走向文坛，走上更高的山峰。

他用实干对抗焦虑，用行动换来快乐。

反观一些年轻人，一直在计划、始终在犹豫，却从来不开始。

回头来看时才发现，总期待在“最好的时刻”开始，却已经错过了“最好的机会”，甚至也失去了再次开始自信和勇气。

要想改变这个情况，那就需要立即行动。

开始读书，让知识充盈自己的内心，感受到“腹有诗书气自华”的快乐；

马上运动，让身心健康都得到提升，感受“自律才是自由”的成就；

着手写作，让每位人物、每个故事和每次情绪被记录，感受故事推动的乐趣。

完成比完美重要，行动比沉思可靠。

行动之后的获得感和满足感，会给我们带来乘风破浪的勇气，找到源源不断的愉悦。

在《你好生活》里，撒贝宁说：

“就做快乐的你自己，所有的答案，时间都会给你。”

我们无法控制生命的长短，也无法预料生活的走向，但可以将快乐的遥控器，紧握在自己手中。

看淡他人的眼光，接纳自己，你便能划出属于自己的美好轨迹；

学做生活的减法，珍惜拥有，你便能让平凡的日子开出灿烂的花朵；

当开始付诸切实的行动，脚踏实地，我们便能边走边学、愈挫愈勇，遇见更广阔的世界。

生活的每一天，都是限量版。

当你把紧缩的眉头舒展开，下垂的嘴角就会上扬起来。

作者：洱哆

来源：十点读书

图片：视觉中国，网络